こんなツイートをしました。
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スーパーのレジに並んでいる時、ついつい人のカゴの中身をみちゃうのですが、まぁお菓子の多いこと。カゴの中身を見ると、その人の体型をだいたい想像できます。
加工食品やらお菓子やらがカゴを占有している人で、体型がスマートな人はほとんど見たことありません。やっぱり食べてるもので人の体型は決まるんだなーと。
スーパーで買い物をしているとき、意識して「これを買おう！」というよりは、目についたものを無意識的にカゴに入れていると思います。ですから、ここを変えていくことでダイエットの道が開かれると思います👍
＊記事の内容を簡単に動画でまとめています↓↓↓
カゴの8割を生鮮食品にする
ダイエットは運動よりも食事が重要です。基本的に、
- 加工食品
- お菓子
- 菓子パン
- アイスクリーム
- ジュース
などを避けていけばダイエットは成功できます。（まずは完全に避けなくてもOKです）
これらを避けるためにはどうすればいいのか？→買わなければいい
ということで、スーパーで買い物をする時、カゴの中身の約8割を生鮮食品で埋めてください。逆に言えば、2割くらいはお菓子を買っちゃってOKです。まずはここから始めてみましょう😇
たぶんですが、ここを気にしていないと6割くらいがお菓子や加工食品で埋め尽くされてるんじゃないかなーと思います。これだとダイエットするのは厳しいです😱
ダイエットの基本は食事ですから！それでは！
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