ジョコビッチのバランストレーニングが参考になりまくるぞ!

ジョコビッチ トレーニング 筋トレメニュー
スポンサーリンク

2018年。テニス界ではジョコビッチの復帰の年でした。帰ってきたジョコビッチ。

 

コートのどこからでも、どんな体勢からでも精密なショットを打ち込んでくるジョコビッチ。「え?あんなボール取れるの?というかなぜコントロールまでできてるの?」と思わず口をあんぐり開けてしまうようなプレーを見せてくれます。

 

そんなジョコビッチのプレーを支えているのが、

『体の安定性』

でしょう。ではどうやってその安定性をジョコビッチは手に入れたのでしょうか?なんとジョコビッチのトレーニングの一環であろうものをSNSにアップしてくれていました!

スポンサーリンク

ジョコビッチのトレーニング

ジョコビッチのツイッターより転載します。

片足のバランストレーニングになります。これがジョコビッチの安定性を・・・と、アスリートでもない私が早速明日からやりたくなるような内容になっております笑

 

ツイッターよりインスタグラムの方に長いバージョンがありましたので、こちらも転載します。

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

The quote my US family goes by this month seems appropriate for this video: I’m comfortable being uncomfortable 💪💪🤪 #balance @andriragettli

Novak Djokovicさん(@djokernole)がシェアした投稿 –

この器具欲しい・・・。

こういうバランス器具を何点か揃えてもいいでしょうね。

 

あと、ゴロゴロしている動画もありました。

簡単そうに見えますが、足と手を床につけないで転がるのはなかなかしんどいです。

 

いやー、今日からさっそくちょこっと取り入れてみようと思います^^

 

*ジョコビッチ関連記事

 

 

*当サイトまとめ記事

スポンサーリンク

コメント