ケトルベルスイングの呼吸の仕方【降ろした時に息を吸い、上げた時に吐く】

ケトルベルスイング時の呼吸の仕方筋トレ
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ケトルベルスイングの時って呼吸はどうすればいいんだろう?

そんな疑問に答えます。

ケトルベルスイングの呼吸法については、こちらの本が参考になりました↓

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ケトルベルスイングの呼吸法

呼吸は、ケトルベルを後ろへ振った時点で、息を鼻から吸います。そして、振り上げると同時に、口から息を吐き出します。p72

  • ケトルベルを後ろへ振った時に、鼻から息を吸う
  • ケトルベルを振り上げると同時に、口から息を吐く

 

参考までに。それでは!

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