「私はダイエットをしたい!」
世の中には少しでもダイエットしようと食事制限をしたり、運動したりと毎日努力する方がいる一方、「全然太らない。太りたいのに太れない。逆にどうやったら太れるの?」と言う、太りやすい体質の方からしたら羨ましい悩みを持っている人もいます。
こういう悩みをお持ちの方は大体、華奢な体の男の人です。
悪く言ってしまえばガリガリ大切です。今回の記事ではそういう人たちのために体重増量用プロテインについてご紹介したいと思います。
食が細い人のために増量用プロテイン
「食べても食べても太れないんだ」
そういううらやましい体質の方もいますが、実を言うと、その人はただ食が細いだけであって、食べれてない可能性があります。
だから太らないですよね。
ものをたくさん食べるというのも、ある意味才能であって、胃腸が強くないとできないことです。
ボディービルダーの方なんかは、筋肉がつく才能も必要ですが、食べることの才能も必要なんですね。
まぁボディービルダーの話は置いといて、そんなに量を食べることができない体質の人に、「もっと食べろ!太りたいならもっとたくさん米を食べるんだ!」といっても辛いだけですよね。
もともと食が細い方に、無理に食べさせると胃腸炎などになってしまい、逆に食べれなくなってまた痩せてしまうという、悪循環があったりします。
それに太りたいと言って、カロリー重視の食事にすることは、確かに体重を増やすことができるかもしれませんか、健康上よくないですよね。
健康的に体を大きくすると言うのはなかなか難しいことなのです。そんな悩みに役立つのが、増量用のプロテインになります。
体重増量用プロテインと普通のプロテインの違い
「増量用のプロテインと、普通のプロテインって何が違うの?」
プロテインとはそもそもタンパク質を効率よく体に補給するための体を補助食品です。
たんぱく質は筋肉の元なので、プロテインを摂取してトレーニングをすることで筋肉がより付きやすくなります。これが一般的なプロテインの効果です。
増量用のプロテインは一般的なプロテインに比べて、糖質が多く含まれています。
端的に言ってしまえば普通のプロテインと比べてここが違うところです。
プロテインを飲むべきタイミング
体を大きくしたいのであれば、プロテインは1日に数回に分けて飲みましょう。
というのも、一回の量をたっぷりとっても、体が吸収しきれないからです。
- 筋トレの後
- 食事と食事の間におやつ感覚で
- 寝る前
- 食事の後
好きなタイミングで飲んでみてください。
お勧めの体重増量用プロテイン
何個かお勧めの増量用プロテインを紹介しておきます。
まぁどれでもいいんですが、コスト面を考えるとチャンピオンのヘビーウェイトゲイナーが安いと思います。
体重増量用プロテインのメリット
体重増量用のプロテインのメリットについてみてみましょう。
カロリーのみでなく栄養素も摂取できる
体重増量用のプロテインのメリットは、健康的に体重を増やすことができます。
先ほどもいいましたが、体重を増やしたいからといって、ハンバーガーを食べたり、パンを食べたり、カップラーメンを食べたり、お菓子を食べ過ぎてしまっては、体重が増えるかもしれませんが健康には良くありません。
体重増量用のプロテインは体を大きくするための糖質が入っているだけでなく、ビタミンやカルシウム、鉄やマグネシウムなど、日々の食生活で不足しがちな栄養素が配合されています。
カップラーメンにそこまで栄養素は入ってないですよね?
経済的に優しい
それに体を大きくするためには、増量用プロテインが最も経済的にも優れているはずです。
カップラーメンやパンって毎日食べたら意外とお金がかかりますよね？
それに太るためなのですから通常の食事に加えて、パンやカップラーメンをばくばく食べたら毎日の食費は相当なものになってしまいます。
しかし増量用プロテインであれば、超高級なプロテインにしない限りは、確実にパンやカップラーメンやお菓子を食べるより、安上がりに済ませることができます。
お腹がいっぱいでも体に入れることができる
食が細い人にもっと食べろって言うのは無理なことです。
しかしプロテインであれば、水や牛乳に溶かして飲むことができるので、固形物を食べるよりは断然楽に摂取することができます。
それにプロテインはバニラ味やチョコレート味があるのでデザート感覚で別腹にいれることができます。ちなみにカロリーを気にするのであれば水より牛乳の方がよりカロリーを摂取することができます。
ラクトース(牛乳不耐性）の人は水で溶かしてくださいね。
まとめ
いかがだったでしょうか?
今回の記事では太りたい人のための増量のプロテインについて書いてきました。
女の子とは逆で、男の子にとって体がガリガリすぎると言うのは意外とコンプレックスになったりします。
やはり男らしい筋肉がある体に憧れますよね。
だから細い体型にお悩みの方は、増量様プロテインじゃなくてもいいので、プロテインを飲んでトレーニングしてみてください(｀・ω・´)”
今回の記事も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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