パレオな男が推奨するオリーブオイルとココナッツオイル

流通しているエクストラバージンオリーブオイルの大半は『なんちゃってエクストラバージンオリーブオイル』と言われております。恐ろしいですね。

じゃあどのオリーブオイルを選べばいいのか？

パレオな男で有名な鈴木裕さんが、著書『不老長寿メソッド』で推奨オリーブオイルとココナッツオイルを紹介していましたので、この記事にてメモを残します。

パレオな男が推奨するオリーブオイル

①KIRKLAND（カークランド）　オーガニックエクストラバージンオリーブオイル。ポリフェノール量は369ppm。

②COLAVITA EXVオリーブオイル。ポリフェノール量は315ppm。（レビューを書きました。辛味がなく、まろやかで美味しかったです＞【レビュー】COLAVITA EXVオリーブオイル)

③ガルシア エクストラバージンオリーブオイル。ポリフェノール量は330ppm。

ちなみに私は、このオリーブオイルを3年くらいリピートしています。味良し、値段良しなのです。風味を確かめてみて「これなら大丈夫だろ！」とリピートしていたら、なんとパレオな男さんのお墨付きももらってしまいました。一生、ガルシアさんのオイルを買い続けようと思います！

④感動オリーブオイル ディエポレ コラティーナ。ポリフェノール量は434ppm。

試してみたいなーと思いきや、なんと販売終了していました。残念。

⑤カサス・デ・ウアルド/アルベキーナ。ポリフェノール量は463.5ppm。

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⑥クワトロオーレ フラントイオ レッチーノ エクストラバージンオリーブオイル。ポリフェノール量は437.5ppm。

＊通常のエクストラバージンオリーブオイルのポリフェノール量は100〜250ppmです。ポリフェノール量は収穫される年によって増減します。

＞ネットで買えるエクストラバージンオリーブオイル購入記録【現在〜過去】

パレオな男が推奨するココナッツオイル

①カークランド オーガニック ココナッツオイル。

私はこれをリピートしています。大量にあって使い方に困ったりもしますが、コスパ最高です！私はよくお菓子作りに利用していますー。（ガトーショコラをよく作っているのですが、バターの代用品としてココナッツオイルを使っております。ココナッツ風味が苦手でなければ普通においしいですし、バターを大量に摂取するよりはたぶん健康的ですし、なによりバターより圧倒的に安いです！）

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②Nature’s way 液体ココナツプレミアムオイル。

③ヌティバ(Nutiva) オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル。

調べてみてびっくりのアマゾンの高評価。14000個の評価を超えて星が4.5。

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④Garden of Life, Dr. Formulated Brain Health、100%オーガニックココナッツMCTオイル

⑤Barlean’s – 有機バージン ココナッツ オイル

⑥Sports Research オーガニックココナッツ

以上、鈴木裕さんの『不老長寿メソッド』で推奨されていたオイルでした。

私はいままで通り、ガルシアのエクストラバージンオリーブオイル、カークランドのココナッツオイルを購入するつもりです。参考までに。それでは！

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