鼻づまりを治すエクササイズ【鼻呼吸が楽になる】

鼻づまりを治すエクササイズ 予防
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鼻づまりを治す方法ってないかなー?

そんな疑問に答えます。

この方法を行えば、慢性的な鼻づまりとおさらばできるかもしれないので、ぜひ試してみてください。

このページは『人生が変わる最高の呼吸法』を参考にしています。

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鼻づまりを治すエクササイズ

鼻づまりを治すエクササイズは次の通りです。

  1. 鼻から静かに息を吸い、鼻から静かに息を吐く
  2. 指で鼻をつまみ、息を止める
  3. 息を止めたまま歩けるところまで歩く
  4. 静かな鼻呼吸に戻す
  5. 1分から2分静かな鼻呼吸を続け、同じように息を止めて歩けるところまで歩く
  6. このエクササイズを6回繰り返す

息を止めたまま80歩まで歩けるようになれば、鼻づまりの症状は完全になくなるはずだ。80歩は十分に達成可能な目標であり、1週間10歩ずつ増やしていくのが理想的なペースと言える。p99

試してみれば分かりますが、本当に効果があります。鼻づまりでお悩みの方はぜひともお試しください。それでは!

注意点:妊娠中の人、高血圧の人、循環器に問題がある人、糖尿病の人、その他の深刻な健康問題がある人は、このエクササイズはしてはいけません。

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