『あなたの体は9割が細菌』を読んで

健康関連本
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『あなたの体は9割が細菌』を再読しました。やはり最高の本なのです。で、この本に書かれていることを簡単にまとめますと、

  • 人と腸内細菌は共生を選んでいる
  • けれど現代人は腸内細菌をないがしろにしている(除菌しまくったり、腸内細菌にエサを与えなかったり)
  • 腸内細菌の種類と数が減って、腸内細菌が副産物として作っていた物質が減った
  • その物質を頼りにしていた人間の体は悲鳴を上げている
  • その悲鳴が、肥満だったりアレルギーだったり

という感じ。

ですから、「腸内細菌を元気にするためにも、食物繊維が含まれる野菜をたくさん食べていこうぜ!!!!」というのが大事なポイントです👍

読書メモとして簡単に動画にしています↓↓↓

 

で、もう少し詳しく知りたいかはたこちらの記事などをお読みください↓

参考までに。それでは!

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