座りすぎで足がむくむ?座りながらできるテニスボールを使った足裏マッサージ法

テニスボールでマッサージ
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デスクワークでパソコンをカタカタ叩いている皆さん、足がむくんだりしてませんか?
座りっぱなしの作業だとどうしても血液のめぐりが悪くなってしまいますよね。川の流れと同じで血液も滞ってしまうと体に良くありません。
そんな皆さんにご紹介したいのが、パソコンを触りながらでもこっそりできるマッサージ法です。

ということで今回の記事は『テニスボールと靴下を使ったお手製のマッサージ道具』の紹介になります。簡単に作ることができるので、是非とも作って一緒に健康寿命を長くしましょう(`・ω・´)”

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テニスボールと靴下で簡単マッサージ

僕が普段から行っているマッサージ法をご紹介します。
実をいうと、この記事を書きながらもこっそりやってるのです笑。

必要なものは

  • テニスボール
  • 清潔な長めの靴下

の2つになります。

テニスボールでマッサージ

こんな感じに用意しましょう。(ちなみに後ろに写っているブツブツしてるのはヨガマットです)
テニスボールは古いやつで大丈夫なので、テニスしてる人からいらなくなったボールをもらっちゃいましょう(*°∀°)=3
僕はたまにテニスをするのでテニスボールに困らない生活をしています。

どうでもいい話は置いといて、本題に移りますね。
テニスボールを靴下の中に詰めていきます。

テニスボールでマッサージ

個数は別に何個でもいいのですが、4個くらい入れたら両足でコロコロできます(`・ω・´)”

テニスボールでマッサージ

テニスボールを入れ終えたら、靴下の口を縛って完成になります(=゚ω゚)ノ
これを何セットか作っておくと、足の裏だけじゃなくて全身マッサージに使えますよ〜。

  • 首回り
  • 肩周り
  • 背中
  • 太もも
  • ふくらはぎ

と、何にでも使えて便利ですよ〜。汚くなったらテニスボールを取り出して靴下を洗濯すると、清潔に何度でも使えるのです。
これを机の下に常において、タイピングをしながら、ウェブサーフィンをしながら、足の裏をコロコロと刺激するだけでOKなのです。
とってもお勧めのマッサージ法になるので、ぜひやってみてください。

ちなみに僕は背中のマッサージはフォームローラーを使っています。テニスボールより刺激が強く、コロコロしやすいのでさらなるマッサージの高みを目指すことができますよ笑。

まとめ

今回の記事は『テニスボールと靴下を使ったお手製のマッサージ道具』の紹介をしてきました。
簡単に作れるので超オススメですよ!

パソコンの画面にふと飽きた時に、足の裏を『コロコロ』っとやるだけでも少しはリラックスができると思うので、どうぞお試しください。大切なことはパソコンの画面とにらめっこすることではありません。『あなたの健康です!』

本日も最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございました。

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サイト記事まとめ

記事がバラバラしてきたので、

一覧にしてまとめてみました。


1.体に必要な栄養とは何か?栄養に関する知識をまとめてみた


2.有酸素運動・筋トレ・ストレッチのやり方と効果のまとめ


3.腸内細菌環境を整えることこそ健康のためのファーストステップ


4.おすすめのサプリメントを紹介!くれぐれもライフスタイルに合ったものを選んでください


5.男の美容まとめ!化粧品の基礎知識を知って肌に優しいものを選ぼう!


6.あんた誰だよ?ということでプロフィールページになります


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