運動時間を長くして消費カロリーを増やしても痩せない?

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運動時間を長くしてるから消費カロリーは増えてるはずなんだけれど、体重が減らなくなった・・・

その疑問に答えます。

確かに運動時間を長くして消費カロリーを増やせば、体重が落ちていくような気がします。しかし、ダイエットの難しいところが、「人間の体はそんなに単純じゃない」と言うことです。

 

どういうことかというと、
『繰り返し同じ運動をしていると、その動きに体が慣れてきて、より効率的に動けるようになる=消費カロリーが少なくて同じ量の運動ができるようになる』
ということです^^;

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例えば、初めて水泳をやった時はすごく疲れたと思います。泳ぎ方もよくわからないので、体を全力で動かすのですが、あまり前に進みません。しかし泳ぎ方に慣れてくると、少しの力でたくさん前に進むようになります。これだといくら運動時間を長くしても、消費カロリーは増えないのです。

 

ダイエットのジレンマ的なものです。運動をし始めた時はたくさんカロリーが消費できるのですが、運動に慣れてくるとどんどんとカロリーを消費しづらくなってくるということです。

 

人の体はとても複雑なので、食べる量減らしたからとか、運動を始めたからとかで一次関数的に痩せる事はできません。スタイルを良くしたいのであれば、

を続けていかないとダメなのです。ローマは1日にしてならずですな。

健康的な食事について>

 

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