2018年は体重5kgアップを目指して73kgになれるように努力します!

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体重増加を目指す!

2018年になりました!
今年の目標は体重増量です!!

今の体重が68kgなので、+5kgで73kgを目指したいと思います!!

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体重増加のために!

さてさて、なぜ体重増加を目指そうかと思ったのか・・・

その理由を書いていきます。

頰がこけた

規則正しい生活をしていると太ることができません笑

  • 運動
  • 睡眠
  • 食事

を気をつけてると太れないんですよね。

でもそんな生活を続けていると・・・・・頬がちょっとこけてきたんです笑

体は健康的なのに頬がこけてると不健康的にみられちゃうので、体重アップを目標にした次第です。

糖質を摂るしかない

糖質の摂りすぎは良くないので、できるだけ糖質を爆上げするような炭水化物は避けていました。
しかし、それでは圧倒的に太れないんですよね。

本当はお肉とかをガンガン食べたいのですが・・・

お肉は高い(´・ω・)

魚も高い(´・ω・)

ので、やっぱりお米をガシガシ食べるしかないなぁと。

*関連記事

遺伝子的に太りづらい

遺伝子検査サービスのMYCODEによると、僕は太りづらい体質です。
羨ましい人もいるかもしれませんが、この体質は筋肉が付きづらい体質なので、男としてはちょっとショックなのであります。

*MYCODE関連記事

定期的に体重増加について書いていく

ということで、定期的に体重増加について書いていきます〜。

お正月にお餅を食べまくったのでいまは1週間ほどで体重を1kg増やすことができました笑
毎日3個お餅食べたらやっぱり太るねー。

でも血糖値が乱高下するので、眠くなって体がだるーくなっちゃうというスーパーデメリットもあります(´・ω・)

あくまで健康的に体重増加するのが目標

  • マクドナルド行けば?
  • お酒飲めば?
  • 夜食食べまくれば?

などなど、太るための方法なんていくらでもありますが、あくまで“健康的に体重増加を目指す”のが目標です!
お餅の食べまくりも体に良いとは言えませんが、ジャンクフードやお酒の爆食い、夜食食べまくりよりは体にダメージは少ないはずです笑

体重管理アプリ

体重増加を目指して、記録を取るためのアプリをあれこれダウンロードしてみました。
んで、もっとも使いやすいなーと思ったアプリがあるのでご紹介します。(英語ですが^^;)

その名は『Argus』

Argus

見やすくていい感じです!
ちなみに無料で使えますよ!(多機能にしようと思ったら有料になりますが・・・無料でも十分いい感じです!)

英語が嫌だよ!って方は、アンダーアーマーの『MyFitnessPal』も見やすくてオススメです!

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まとめ

今年は5kgアップを目標にします!
自分史上最高の体重増を目指して食事&トレーニングを頑張っていきます〜!

ウエイトアップを目標にしている方、一緒に頑張っていきましょ〜!!!

参考情報

ちなみに僕の情報をば。

  • 身長:179cm
  • 体重:69kg(お正月パワーで1kg増)
  • 体脂肪率13.5%(お正月パワーで1%増)

という感じです〜!

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