ヨーグルトはダイエットに向いているのか？→砂糖入りは避けよう

ヨーグルトってダイエットに向いてるのかな？

そのお悩みにお答えします！

ヨーグルトは乳酸菌が含まれているので腸内フローラを整える作用もあり、健康的な食品といえます。ただし、脂質も多く含まれているので、食べ過ぎはカロリーのもとになります＾＾；デザートにケーキを食べるとかよりは全然OKですけれど。

さてさて、ヨーグルトで一番気をつけたいところが砂糖になります。ヨーグルトがいくら体にいいと言っても砂糖がガンガン入っているヨーグルトをバクバク食べるのは考えもの。

ダイエットを意識するなら無糖のプレーンヨーグルトを選びましょう。そこにオリゴ糖をちょこっとかけると美味しくたべれると思います。

もしくはブルーベリーなどのフルーツを入れるのもいいかと思います。冷凍のブルーベリーを購入しておけば便利です！