糖質制限すると水分で体重が落ちるって本当？

糖質制限をすると体重が落ちるけど、それって水分で体重が落ちてるって本当なのかな？

その疑問にお答えします。

結論から言いますと、それは本当です。糖質制限を始めて一気に体重が落ちるのは、水分が抜けているからです。糖質が身体中で存在するとき、水分を引きつけて存在します。このとき糖質1gに対して、水分3gほどになります。（これを結合水と言います）

ですから、糖質をカットすればついでに水分もなくなり体重が一気にストンと減ることになります。ですが、糖質を戻したら水分も戻ってきますので、本質的なダイエットではありません。

本質的なダイエットをするためには、

ことを心がけてください。それでは！