筋トレをしていたら寝る前のプロテインは必要なのか？

筋トレをしていたら寝る前にプロテインを飲んだ方がいいのかな？

その疑問に答えます。

結論をいいますと、「どういう体を作りたいのか？」の目的によります。ホエイプロテインであれば吸収率が高いので、寝る前だったら吸収率がなだらかなカゼインプロテインのほうがいい、みたいな話になるのですが、私としては「本当にそんなにすごい体を目指しているの・・・？」と思っちゃいます。

ほとんどの人は、そこまでムキムキになろうとは思ってないはずですので、寝る前にプロテインは飲まなくていいかなーと思っております＾＾；それに私のように胃腸がそこまで強くない人は、寝る前にプロテインとか飲んじゃいますと、不調をきたすかと。

適度な体を目指すのであれば、食事＋プロテインで十分だと思います。ボディビルダーを目指す人であれば、寝る前のプロテインはありでしょうけれど！それでは！