私は健康を気にしだしてから、ナッツを食べるようになりました。今までは小腹が空いたときにお菓子を食べていたのですが、今ではナッツを食べるようにしています。
ということで、今回は私が定期購入しているナッツをご紹介したいと思います。
1 スーパーで買うよりはアマゾンでナッツを！
ナッツを食べ始めたころは、よくスーパーで購入していました。でも、ナッツって地味に高いのですよ😅
アマゾンさんで調べてみると、スーパーで買うより安いものを発見しました。もうスーパーでナッツを買えないですね。
1.1 ナッツの選び方
アマゾンでナッツを買おうと思っても、いろいろな種類があるので、結構迷われると思います。私は以下の2点に気をつけて、ナッツを購入しています。
- 無塩
- 無添加
塩味がついているナッツは確かに美味しいのですが、バクバク食べていたら、塩分取りすぎで血圧が急上昇してしまいます。ですから『無塩』のものを選ぶのがいいと思います。
また、できるだけ『無添加』のものを選んだ方がいいと思います。というのも、ヤバイ油でコーティングされたものなんかは（トランス脂肪酸）、むしろ体に悪い可能性もありますから。
この2点さえ気をつけておけば、あとは好みで選べばいいと思います。私はいろいろな種類が食べたいので、
- アーモンド
- カシューナッツ
- くるみ
の3つが入っているものを購入しています。まぁ、この条件を満たしている商品もたくさんあるのですが、私が購入しているのはTOMIZ（富澤商店）さんの、ミックスナッツです。
決めては『チャック』が付いているので、開封後にまた封をできる点です。
1.2 アマゾンの評価
アマゾンでの評価も高く、星は4.5になるので安心できるかと思います。簡単にアマゾンにあるレビューをまとめて紹介しますね。
- 1ヶ月以内であれば最後まで美味しい風味で食べることができた。
- お値段以上なので、次も購入します。
- ドライフルーツと合わせて食べるとなお美味しい。
- 美味しいのでついつい食べすぎてしまう。
- 1kgで2200円はお買い得。
- ナッツのバランスもよい。
アマゾンを見れば、富澤商店よりもレビュー数が多いところもあります。
だから、いろいろ試してみて、自分に合う販売店のものを見つけてみてください。私は今のところ、富澤商店さんがしっくりきております👍
おわりに
ナッツは健康にいいので、お菓子をバクバク食べるよりは、ナッツを食べましょう。「ナッツ系はカロリーが高い！」と敬遠しがちですが、お菓子を食べて、血糖値を爆発的に高めたり、ヤバイ油（トランス脂肪酸）を摂取するよりは、ナッツの方が圧倒的に体にいいと私は考えています。
簡単にナッツの栄養素を書いておきます↓
それでは！
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