歳を取っても若い頃の体力をキープできるのかな？
そんな疑問に答えます！
結論から言うと、70歳になっても運動を習慣づけておけば30歳代の体力をキープすることができます！
こちらの記事が参考になります。
運動を習慣づければ、30歳若い体をキープできる：朝日新聞GLOBE＋
活動的な70歳代のグループについて調べた新研究によると、何十年にもわたって運動を続けてきた人たちの筋肉は、男性も女性も健...
globe.asahi.com
こちらの記事によりますと、活動的な70歳代は生物年齢を実年齢より30歳若くさせる、と研究者たちは結論づけたそうな。
年齢的に衰えるとされているた、
- 毛細血管の数
- 筋肉の特定の酸素量
も、運動を習慣づけている高齢者は若者と似通っているのですって。
やはり運動にはメリットしかありませんな。
運動の始め方についてはこちらの記事を参考にしてください。
「走ることはいいぞー！」って書いてますが、ウォーキングでも十分効果的です！日に1万歩を目指してもらえたら。それでは！
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