イヌリンってなに？イヌリン FOSを2ヶ月続けてみたら腸内細菌環境がさらなる高みへ

Jarrow Formulasの『イヌリン FOS』を2ヶ月ほど使い続けてみましたが、私の体には合っていたみたいで、ガスが溜まることもありませんでした。

この記事ではイヌリンについての説明と、イヌリンFOSのレビューを書いていきます。食物繊維不足の方や、便の調子が悪い方は読んでみてください＾＾

イヌリンFOSが良かった。リピです。 https://t.co/u2XZ2MEq3n @iherbさんから

— 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hemogurobinn2) 2018年4月27日

イヌリンとは？

イヌリンは炭水化物の一種であり、果糖の重合体（フルクタン）の一種です。

イヌリンは人の消化酵素では消化できません。

イヌリンをヒトは消化できないので、それがそのまま胃を通過し、腸内細菌の餌となります。いわゆる、プレバイオティクスというやつです。

イヌリンは水溶性の食物繊維になります。

腸内細菌の餌になり、副産物として生み出す短鎖脂肪酸がヒトの体のいたるところでとメリットがあるようなんですな。私がイヌリンを摂取する理由もそれなのです。

腸内細菌環境の違いにより、イヌリンをうまく分解できない人がいます。そういう方はやたらとガスが発生しちゃうんですね。

腸内細菌環境が整えばお腹の張りは治るかもしれませんが、そこの判断は難しいところ。しばらく試してみて体が適応しなければ、イヌリン以外の食物繊維を取るのがいいでしょう。

です。サプリメントに頼らなくても、きちんと野菜を食べておけばOKです。

「イヌリンを飲み始めてからマイナス〇〇キロ！」なんていう情報は誇張表現すぎるのであてにしないようにです。食欲抑制効果はあるっぽいですが、広告は過度に強調していますからねぇ。

ダイエットの基本は食事の見直しです。「イヌリンをとればOK」という安易な発想は危険です。

イヌリンFOSはフラクトオリゴ糖にイヌリンを混ぜて作った商品で、食物繊維たっぷりになります。

ほんわかの甘さがあります。コーヒーに入れるとうまいです。

水だとイヌリンFOSは溶けなく、沈殿します。ですから、ある程度の暖かさが必要っすな。

コーヒーは紅茶に入れるといい感じです。

iHerbのレビューをみると、「お腹が張った」なんていうのもありますが、私の体は適合したみたいで全然そんなことありませんでした。

イヌリンFOSが決定的かどうかは分からないのですが、今年は花粉症がほとんどきませんでした。

なんてことが全く起こりませんでした。

の2つを徹底したことが花粉症にならなかった理由かなーと思っております。腸内細菌環境の大切さを改めて感じた1年でした。

イヌリンFOSのリピート決定です！

と言っても、野菜を毎日400gくらい食べる人は食物繊維は十分に足りてると思うので、不必要なサプリメントだと思います。だけど、そんなに野菜食べるのって難しいですよね？

私は毎日野菜スープを飲んでいますが、それでも「まだまだ野菜の量が足りてないなー」と思っております。野菜を400g摂取って難しいです、ハイ。

ということで、食物繊維が不足してる方にはイヌリンFOSがオススメですよーっと。もちろんあくまでも“サプリメント”なので、頼り切らないように！食事の基本は食材からですので。

今回の記事も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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