「スポーツにはハムストリングが大事だ！」
って、めちゃくちゃ言われますよね。
じゃあハムストリングってどうやって鍛えればいいの？って疑問に思ったことがある方も多いはず。ハムストリングって鍛えづらいんですよ。しかも家トレだと刺激を入れづらいです。
ハムストリングって鍛えるの難しいよなーって思っていたら、山本義徳さんが動画をアップしてくれていました！
アブローラーを使ってハムストリングを鍛える方法
腹筋ローラーことアブローラーを使えば、家でもハムストリングを鍛えることができます。しかもかなりきつい！
やり方としては画像の通り↓
仰向けになってアブローラーを両足で踏んでお尻を浮かせて、アブローラーを前後に移動させるだけ。
やってみると分かる通り、すぐにハムストリングにバチバチに刺激が入ります。それもめちゃくちゃきつい。というかつりそう。
これ、最高！自宅でできる最高のトレーニングかも！
ハムストリングを自宅で鍛えてみたい方は、ぜひやってみてください！
参考までに。それでは！
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