日本人はどれくらい寝ている?6時間未満が40%弱もいる

睡眠を改善する
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日本人はどれくらい寝ているのだろう?

そんな疑問に答えます。(平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要より

「睡眠で休養が十分に取れていない」と答えている人は、ほぼ右肩上がりとなっています😱

7時間未満の人が7割を占めていますね。ショートスリーパーという生まれ持った何かがない限り、最低でも7時間は睡眠をとっておきたいところ。

睡眠本6冊を読んで分かった眠ることの重要性と睡眠法【まとめ】

 

参考までに。それでは!

*参考

  • https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html

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