日本人はどれくらい寝ている？6時間未満が40％弱もいる

日本人はどれくらい寝ているのだろう？

そんな疑問に答えます。（平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要より）

「睡眠で休養が十分に取れていない」と答えている人は、ほぼ右肩上がりとなっています😱

7時間未満の人が7割を占めていますね。ショートスリーパーという生まれ持った何かがない限り、最低でも7時間は睡眠をとっておきたいところ。

＞睡眠本6冊を読んで分かった眠ることの重要性と睡眠法【まとめ】

参考までに。それでは！

＊参考

• https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html