予防 誤嚥（ごえん）性肺炎にならないためには『喉（のど）』を鍛えよう！
西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。読んだー。...
なるほど！な話
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マインドフルネス（瞑想） 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ぶたさん脳波ってα波とか？とりさんそうそれ！脳波にはそれぞれ特徴があるんだ...
睡眠の基礎知識 睡眠とセロトニンの関係とは？分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう！
幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。“気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセ...
エクササイズをする 全身持久力（心肺持久力）と筋持久力の違い？鍛えるためのトレーニングについて紹介します
全身持久力（心肺持久力）と筋持久力の違いについて説明しています。またそれらのトレーニング方法についても説明しています。