予防誤嚥(ごえん)性肺炎にならないためには『喉(のど)』を鍛えよう! 西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。 読んだー...2018.07.15予防
マインドフルネス(瞑想)脳波の4つのモードとは?瞑想するタイミングはいつが効果的? 脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか? ぶたさん 脳波ってα波とか? とりさん そうそれ!脳波にはそれぞれ特徴が...2018.07.15マインドフルネス(瞑想)
睡眠の基礎知識睡眠とセロトニンの関係とは?分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう! 幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。 “気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くが...2018.07.13睡眠の基礎知識
エクササイズをする全身持久力(心肺持久力)と筋持久力の違い?鍛えるためのトレーニングについて紹介します 全身持久力(心肺持久力)と筋持久力の違いについて説明しています。またそれらのトレーニング方法についても説明しています。2017.04.27エクササイズをする