なるほど!な話

腸内細菌

なぜ善玉菌などの腸内細菌は免疫システムに攻撃されないのか?

当サイトでは「腸内環境を整えようぜー」ということを伝えております。なぜかというと、腸内環境を整えることが健康な体への第一歩だと考えているからです。 多くの人に腸内環境の大切さを知ってもらいたいために、ちょくちょくと“腸内環境のあれこれ”を...
腸内細菌

【腸内フローラ】寄生虫が人の感情や行動に影響を与える!?

当サイトでは「腸内環境を整えようぜー」ということを伝えております。なぜかというと、腸内環境を整えることが健康な体への第一歩だと考えているからです。 多くの人に腸内環境の大切さを知ってもらいたいために、ちょくちょくと“腸内環境のあれこれ”を...
自転車の売買で気をつけたいこと

【義務?】ネットで購入した自転車に防犯登録をする方法

自転車屋さんで自転車を購入すれば『防犯登録』をしてくれますが、ネットや個人間で自転車を購入すると“自分で”防犯登録を行わないといけません。 この記事では防犯登録をする方法について書いていきます。 ぶたさん 防犯登録...
予防

誤嚥(ごえん)性肺炎にならないためには『喉(のど)』を鍛えよう!

西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。 読んだー。そっか、喉の筋肉が衰えると食べる(エネルギーを得る)ことが難しくなっちゃうのか。→西山耕一郎 の 肺炎がいやなら...
マインドフルネス(瞑想)

脳波の4つのモードとは?瞑想するタイミングはいつが効果的?

脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか? ぶたさん 脳波ってα波とか? とりさん そうそれ!脳波にはそれぞれ特徴があるんだ。その特徴をまとめていくよ! 脳波はヘルツとい...
睡眠改善

睡眠とセロトニンの関係とは?分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう!

幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。 “気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセロトニンの機能に関係する薬になります。 そんなセロトニンにはまた別の一面がありまして、 『体内時計の調節』 に...
筋トレ

全身持久力(心肺持久力)と筋持久力の違い?鍛えるためのトレーニングについて紹介します

全身持久力(心肺持久力)と筋持久力の違いについて説明しています。またそれらのトレーニング方法についても説明しています。