呼吸

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室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件

  超一流アスリートから学べることは本当に多い。アスリート系の本の中では、ジョコビッチの生まれ変わる食事、と同じくらい面白い本でした。 #読書 #ゾーンの入り方 #室伏広治 福山和寿さん(@fukuyama_kazut...
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呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう

自律神経と呼吸って関係していることをご存知でしょうか? 呼吸は腹圧を高めて体幹を安定させる以外にも、素晴らしい効果があるんですね。 ということで、今回の記事では『呼吸と自律神経の関係』について書いていきます。
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赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる

前回の呼吸の話に引き続き、この記事でも呼吸について書いていきます。 赤ちゃんが立てるようになるのも、呼吸により腹圧を高めているからだって知ってましたか? 私はびっくりしました。 ハンマー投げの室伏広治選手が、赤ちゃんの動きを参考にト...
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正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で!

プランクってご存知でしょうか? サッカーの長友選手が広めたような気がするような、体幹を鍛えるためのトレーニングですね。 体を一本の棒のようにして、同じ姿勢をキープするやつです。 プランクは有名な体幹トレーニングなのですが、実を言うと、...
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呼吸を変えると人生を変える?アスリートに学ぶ呼吸の大切さ

1日に2万回行われる呼吸。 もし呼吸法が正しくできていたら・・・もし呼吸法が悪ければ・・・ 呼吸の大切さは瞑想やヨガなどで理解はしていました。 しかし、一流のアスリートになるのも呼吸が関係しているとは知りませんでした。 『勝者...