室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件

このサイトでは何度も『呼吸』についての大切さについて書いています。

呼吸の大切さについては、ヨガや瞑想経験者ならば身をもって感じていることだと思うので、「呼吸って大切だよねー」と言うと「そうだよね〜」ってなるのですが、そういう経験がない人に「呼吸って大切だよねー」と言っても「こいつ何?キモ!スピリチュアル系の人なの?」と思われてしまうところが残念なところなのです(´・ω・)

少しミクロの話をしてみると、私たちが食事とした摂取した食物と、呼吸によって吸い込んだ酸素が、細胞内でミトコンドリアという機関によって“エネルギー”に変換されます。

つまり食べることと同じくらいに呼吸をしっかりとすることが、体のエネルギーを作る上でめちゃんこ重要なんですね〜。
それを伝えるために『呼吸』について色々と書いたりしています。

んで、今回はスーパーアスリートの室伏広治選手の呼吸法について書いていきたいと思います

参考にした本は『ゾーンの入り方』になります。
素晴らしい本でしたので是非手にとってみてください〜。(こっちのサイトでもゾーンの入り方についてはメモしています。→【読書メモ:ゾーンの入り方】室伏広治選手の考え方が詰まった最高の一冊!

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呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう

呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう

自律神経と呼吸って関係していることをご存知でしょうか?

呼吸は腹圧を高めて体幹を安定させる以外にも、素晴らしい効果があるんですね。
ということで、今回の記事では『呼吸と自律神経の関係』について書いていきます。

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赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる

赤ちゃんから学ぶ呼吸法!

前回の呼吸の話に引き続き、この記事でも呼吸について書いていきます。

赤ちゃんが立てるようになるのも、呼吸により腹圧を高めているからだって知ってましたか?
私はびっくりしました。

ハンマー投げの室伏広治選手が、赤ちゃんの動きを参考にトレーニングをしている理由も納得なんですね(`・ω・´)”

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正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で!

プランクは腹圧を高めて!

プランクってご存知でしょうか?

サッカーの長友選手が広めたような気がするような、体幹を鍛えるためのトレーニングですね。
体を一本の棒のようにして、同じ姿勢をキープするやつです。

プランクは有名な体幹トレーニングなのですが、実を言うと、ほとんどの人が正しくできていないのです!(私もできていませんでした)
プランクの正しい方法は『腹圧』を高めた状態でやるのです!!

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呼吸を変えると人生を変える?アスリートに学ぶ呼吸の大切さ

あなたのその呼吸法は 正しい方法でできてますか?

1日に2万回行われる呼吸。
もし呼吸法が正しくできていたら・・・もし呼吸法が悪ければ・・・

呼吸の大切さは瞑想やヨガなどで理解はしていました。
しかし、一流のアスリートになるのも呼吸が関係しているとは知りませんでした。
『勝者の呼吸法』という本を読んで衝撃を受けたので、記事にしたいと思います。

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