気をつけたい話

睡眠の基礎知識

【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波(UVB)を浴びよう

紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。 紫外線には2種類ありまして、紫外線A...
病気

ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた

ネットフリックスの健康系ドキュメンタリー映画を観たのでまとめました。
食事を改善する

できれば避けたい不健康な食事8選【毎日食べるのはやめよう】

危険な食事といえば、このサイトでも紹介している『トランス脂肪酸』ですよね。トランス脂肪酸は天然にある脂肪と違い、人工的に...