運動・MMA・身体づくり ダイエットしたいなら朝ごはんは食べないほうがいいかもだぞ【メタアナリシス（メタ分析）】
ダイエットするなら朝ごはん食べたほうがいいのかな？それとも食べないほうがいいのかな？1日2食は太るっていうし・・・。そん...
福山
運動・MMA・身体づくり 
腸内環境と体の仕組み 腸内フローラが認知症にも関与してるかもだぞー
腸内フローラが認知症にも関与しているかもしれません。国立長寿医療研究センターが腸内フローラが認知症に関連があるとする論文...
運動・MMA・身体づくり エリカ・アンギャルさんから学ぶ美女になるための食事術
美しくなる方法ないかなー？その疑問に答えます。以前『ミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた』の...
運動・MMA・身体づくり 痩せたいなら〇〇を食べろ！的な話の結論は食物繊維へ
ダイエットにいい方法ないかなー？その疑問に答えます。当サイトでもなんども取り上げていますが、食物繊維たくさん摂取すること...
休息・回復・不調対策 70歳でも体力的には30歳代をキープする方法→運動を習慣づけよう
歳を取っても若い頃の体力をキープできるのかな？そんな疑問に答えます！結論から言うと、70歳になっても運動を習慣づけておけ...
食事・栄養・サプリ ダルビッシュ氏が食べてたプロテインバーを調べてみた
ダルビッシュさんが「美味しい」とインスタグラムにアップしていたプロテインバー。 View this post o...
腸内環境と体の仕組み 腸内フローラで12種類のアミノ酸が生産されているぞー【島津製作所の研究】
腸内フローラでアミノ酸などなどが合成されているのは有名な話。でもまだまだよく分かっておりません。島津製作所が高速液体クロ...
休息・回復・不調対策 老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや！【テロメアが長くなる】
やっぱり歩くのが一番やなーという記事を見かけました。ライプチヒ大学（ドイツ）のウルリッヒ・ラウフス教授らが欧州心臓病学会...
休息・回復・不調対策 メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話
メラトニンサプリって本当に効くのかなぁ？その疑問に答えます。私はもともと睡眠には困っていなかったのですが、実験的に自分の...
休息・回復・不調対策 たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー
カリフォルニア大アーバイン校と筑波大のチームによる研究をこちらの記事で紹介しています。運動が脳を活性化させることは以前か...