ダイエットをする 痩せたいなら〇〇を食べろ！的な話の結論は食物繊維へ
ダイエットにいい方法ないかなー？その疑問に答えます。当サイトでもなんども取り上げていますが、食物繊維たくさん摂取すること...
福山
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スキンケアをする 70歳でも体力的には30歳代をキープする方法→運動を習慣づけよう
歳を取っても若い頃の体力をキープできるのかな？そんな疑問に答えます！結論から言うと、70歳になっても運動を習慣づけておけ...
プロテイン ダルビッシュ氏が食べてたプロテインバーを調べてみた
ダルビッシュさんが「美味しい」とインスタグラムにアップしていたプロテインバー。 View this post o...
腸内フローラを改善する 腸内フローラで12種類のアミノ酸が生産されているぞー【島津製作所の研究】
腸内フローラでアミノ酸などなどが合成されているのは有名な話。でもまだまだよく分かっておりません。島津製作所が高速液体クロ...
スキンケアをする 老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや！【テロメアが長くなる】
やっぱり歩くのが一番やなーという記事を見かけました。ライプチヒ大学（ドイツ）のウルリッヒ・ラウフス教授らが欧州心臓病学会...
安眠に使えるモノ メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話
メラトニンサプリって本当に効くのかなぁ？その疑問に答えます。私はもともと睡眠には困っていなかったのですが、実験的に自分の...
スキンケアをする たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー
カリフォルニア大アーバイン校と筑波大のチームによる研究をこちらの記事で紹介しています。運動が脳を活性化させることは以前か...
ダイエットをする ランニングは痩せる？消費カロリーは少ないしストレスホルモンが分泌
ランニングで痩せれるのかな？その疑問に答えます。結論から言うと、ランニングでダイエットはかなり厳しいです。というか、運動...
エクササイズをする 運動時の栄養摂取タイミングはいつ？by 国際スポーツ栄養学会
運動時っていつ栄養を補給すればいいの？その疑問に答えます。国際スポーツ栄養学会の『運動時の栄養摂取タイミング』が参考にな...
家でできる筋トレ コンセントリックとエキセントリックの違い【筋トレ】
コンセントリックとエキセントリックの違いってなに？その疑問にお答えします！筋トレをすると、筋肉の使われ方が2パターンに分...