プロテイン ダルビッシュ氏が食べてたプロテインバーを調べてみた
ダルビッシュさんが「美味しい」とインスタグラムにアップしていたプロテインバー。 View this ...
プロテイン 腸内フローラを改善する 腸内フローラで12種類のアミノ酸が生産されているぞー【島津製作所の研究】
腸内フローラでアミノ酸などなどが合成されているのは有名な話。でもまだまだよく分かっておりません。 島津製作所が高速液体ク...
スキンケアをする 老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや！【テロメアが長くなる】
やっぱり歩くのが一番やなーという記事を見かけました。 ライプチヒ大学（ドイツ）のウルリッヒ・ラウフス教授らが欧州心臓病学...
安眠に使えるモノ メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話
メラトニンサプリって本当に効くのかなぁ？ その疑問に答えます。 私はもともと睡眠には困っていなかったのですが、実験的に自...
スキンケアをする たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー
カリフォルニア大アーバイン校と筑波大のチームによる研究をこちらの記事で紹介しています。運動が脳を活性化させることは以前か...
ダイエットをする ランニングは痩せる？消費カロリーは少ないしストレスホルモンが分泌
ランニングで痩せれるのかな？ その疑問に答えます。 結論から言うと、ランニングでダイエットはかなり厳しいです。というか、...
エクササイズをする 運動時の栄養摂取タイミングはいつ？by 国際スポーツ栄養学会
運動時っていつ栄養を補給すればいいの？ その疑問に答えます。 国際スポーツ栄養学会の『運動時の栄養摂取タイミング』が参考...
家でできる筋トレ コンセントリックとエキセントリックの違い【筋トレ】
コンセントリックとエキセントリックの違いってなに？ その疑問にお答えします！ 筋トレをすると、筋肉の使われ方が2パターン...
食事を改善する 健康に長生きするより美味しいもの食べて太く短い人生がいい！という意見について
健康を気にして食べたいものを食べれない人生より、美味しいもの食べて太く短い人生がいいと思うのですが？ その疑問に答えます...
家でできる筋トレ 筋肉痛になるまで筋トレした方がいい？筋肉痛があるときに筋トレしてもいい？
筋肉痛になった方がいいの？それと、筋肉痛があるときに筋トレしてもいいの？ その疑問に答えます！ 筋肉痛が起こるまで筋肉を...