ダイエットをする 食物繊維もカロリー計算に入れるべきなのか？【ダイエット】
食物繊維は1g=2kcalと言われているけれど、これもカロリー計算に入れたほうがいいのかなぁ？その疑問に答えます。まずは...
福山
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ダイエットをする 運動時間を長くして消費カロリーを増やしても痩せない？
運動時間を長くしてるから消費カロリーは増えてるはずなんだけれど、体重が減らなくなった・・・その疑問に答えます。確かに運動...
ランニング・ジョギング 足を痛めない走り方とは？着地はつま先とかかとどっちがいい？
足を痛めない走り方ってあるのかな？その疑問に答えます。「毎日10km以上走るぜ！」という方には当てはまらない情報ですが、...
ダイエットをする 果糖は太りやすい？→果物以外の果糖には気をつけたいところです
果糖が太りやすいって本当？その疑問にお答えします。結論から言って「果糖の摂取しすぎは危険」になります。果糖といえば、フル...
ダイエットをする 健康・ダイエットに使える用語集【随時追加】
ダイエットやら健康やらに使える用語をまとめていきます。特に重要なところは青色の背景色を使っています。 1型糖尿病：膵臓の...
ダイエットをする ブドウ糖（炭水化物）・お酒（エタノール）・果糖の代謝の違いについて
カリフォルニア大学サンフランシスコ校医科大学医院小児科教授のロバート・H・ラスティングさんの『果糖中毒』という本を読んで...
脂質・オイル・油 脂肪の働き方は全然違う【オメガ3・オメガ6・飽和・不飽和・中鎖・トランス】
『果糖中毒』という本を読んでいまして、248ページに脂肪の働き方がまとめられておりました。分かりやすかったので、このペー...
ダイエットをする ダイエットに必要な情報をまとめてみた
家でできる筋トレ 筋肉のつきやすさは人によって違うのか？→個人差がでかい
筋トレをすると１年間でどれくらい筋肉は増えるの？そんな疑問に答えます。そんな疑問に答えます・・・と言っておきながらなので...
ダイエットをする 下半身太りの対策について【美しいヒップラインを手に入れるためには食事＋スクワット】
下半身太りをどうにかしたい・・・そんな悩みに答えます！女性はどうしても下半身に脂肪がいきがちです。男性はお腹周りの内臓脂...