食事を改善するミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた
ミスユニバースってどんな食事をしてるの？ その疑問に答えます。 ミスユニバース・ジャパンのファイナリスト達に栄養や生活方...
食事を改善する
食事を改善する有機JASマークってなに？安全な食品を選ぶために知っておきたい知識
有機JASマークってご存知ですか？ 健康のために食品を選びたいのであれば、是非とも知っておきたい言葉なので、この記事でご...
食事を改善する肉・バターはグラスフェッド（牧草飼育）を選び、グレインフェッド（穀物飼育）を避けるべき理由
健康意識が高い系の人に人気のあるグラスフェッド（牧草飼育）のお肉やバター。 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』...
ランニング・ジョギング「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう
前回の記事では『ランニングの習慣は3週間でつくの？』を書きました。 難しい習慣ほど、習慣化するには長い時間がかかることが...
ランニング・ジョギングランニングの習慣化は3週間で可能なのか？
何かの習慣をつけたい場合、3週間、つまり21日間さえ頑張れば、習慣がつくと言われています。 実際、私も全くのランニング習...
食事を改善するついつい食べてしまう？ダイエットのために間食を防ぐならココを変えてみよう！
ついつい間食ばかりしていませんか？ ダイエットとわかっていても、口さみしさにお腹が空いてなくてもお菓子などをつまみ食いし...
睡眠を改善する【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと
寝不足は体に悪いです。言うまでもなく悪いことです。 「寝たいだけ寝るのが一番！」なのですが、忙しい現代では睡眠時間を確保...
睡眠を改善するアルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう
アルツハイマーの原因とされているアミロイドβタンパク質。 これを除去する方法が体の仕組みに組み込まれています。 それが『...
マインドフルネス（瞑想）瞑想のやり方とは？マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう！
瞑想ってやってます？ 瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます！ と言っても、「マインドフルネスってな...
食事を改善する健康を意識するなら油はコールドプレス製法（低温圧搾）のものを選ぶべき理由
健康のためにオリーブオイルやココナッツオイル、アマニ油を購入している人も多いはずです。 では、その油はコールドプレス製法...