食事を改善する

にんじんの効能とは?にんじん嫌いな僕が食べるようになった理由

私はにんじんがあまり好きではありません。あの甘さが苦手なのです。しかし、そうは言ってられません・・・。にんじんは栄養たっ...
食事を改善する

簡単に作れる野菜スープでファイトケミカルを摂取しよう

最近話題のファイトケミカル。健康を意識する上で知っておきたいことですね。 ということで、ファイトケミカルについてまとめて...
食事を改善する

良い脂質とダメな脂質の違いは何か?良質な脂肪は摂取するべき

脂質はとりすぎてはダメ。そんな思い込みから、極端に脂質の摂取を控えたりしてはいないでしょうか? もちろん良くない脂肪を取...
スポンサーリンク
食事を改善する

完全無欠コーヒーの作り方。材料はカビ毒の影響が少ないコーヒーとグラスフェッドバターを用意!

完全無欠コーヒー(Bulletproof Coffee)をご存知でしょうか?デイブ・アスプリーさんの『シリコンバレー式 ...
食事を改善する

摂取すべき油(脂質)、控えるべき油をまとめてみた

「油?そんなの食べなければ食べないだけいいんじゃないの?」そういった誤解をされている方もいるかもしれません。しかし、油と...
食事を改善する

ミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた

ミスユニバースってどんな食事をしてるの?その疑問に答えます。ミスユニバース・ジャパンのファイナリスト達に栄養や生活方・メ...
食事を改善する

有機JASマークってなに?安全な食品を選ぶために知っておきたい知識

有機JASマークってご存知ですか?健康のために食品を選びたいのであれば、是非とも知っておきたい言葉なので、この記事でご紹...
食事を改善する

肉・バターはグラスフェッド(牧草飼育)を選び、グレインフェッド(穀物飼育)を避けるべき理由

健康意識が高い系の人に人気のあるグラスフェッド(牧草飼育)のお肉やバター。『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で...
ランニング・ジョギング

「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう

前回の記事では『ランニングの習慣は3週間でつくの?』を書きました。難しい習慣ほど、習慣化するには長い時間がかかることが分...
ランニング・ジョギング

ランニングの習慣化は3週間で可能なのか?

何かの習慣をつけたい場合、3週間、つまり21日間さえ頑張れば、習慣がつくと言われています。 実際、私も全くのランニング習...