エクササイズをする 怪我予防に運動前に長めのストレッチは意味がない！むしろよくない！
今のスポーツ界では、運動前は静的ストレッチではなく動的ストレッチが基本の考えですよ〜と、過去の記事で書きました。それがよ...
エクササイズをする 
食事を改善する 冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる！味を変えれば飽きずに続けれる
野菜スープにはまっています。ファイトケミカルも摂取できるし、簡単に作れるし、保存もできるしで、もう言うことなしくらいに便...
遺伝子検査サービス 遺伝子検査キットはMYCODEとGeneiifeのどちらが良い？僕は更新される方を選んだ！
徐々に浸透しつつある遺伝子検査サービス。唾液を採取してポストに投函するだけで、自分の遺伝的病気のなりやすさや体質がわかる...
遺伝子検査サービス 唾液を送付後『MYCODE（マイコード）』の結果が返ってきたので評価してみる
約３カ月前、MYCODE（マイコード）と呼ばれる遺伝子検査キットを購入しました。唾液を送付するだけで自分の遺伝的特徴を調...
スキンケアをする 顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう！&注意点
先日、とある本を読んでいた時に『表情筋』という言葉を目にしました。その言葉を見るのは初めてではないのですが、ピンとひらめ...
食事を改善する なぜアメリカのサプリメントは日本より優れているのか？
アメリカのサプリメントって品質大丈夫なの？と、日本製が一番だ！と思い込んでる人はアメリカ製のサプリメントに疑問を抱くかも...
食事を改善する 野菜に含まれるいろいろなファイトケミカルについてまとめてみた
前回の記事でファイトケミカルをたっぷり含んだ野菜スープについて書いてきましたが、今回はいろいろなファイトケミカルについて...
食事を改善する 緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由
かぼちゃってすごく栄養があるってご存知でしょうか？私は今まで食べてこなかったのですが、かぼちゃの効能を知って、これからは...
食事を改善する コスパ最高の野菜じゃない？玉ねぎの素晴らしい効能
学生時代にはよくお世話になった玉ねぎさん。ネットに５、６個入っていて、お手頃な価格ですよね？ そんな学生と主婦の味方の玉...
食事を改善する 安いのに栄養価が高いキャベツの驚くべき効能とは？
学生時代にはよくお世話になったキャベツさん。量の割にはお手軽な価格で購入できます。 そんな学生と主婦の味方のキャベツなの...