エクササイズをする正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で！
プランクってご存知でしょうか？ サッカーの長友選手が広めたような気がするような、体幹を鍛えるためのトレーニングですね。 ...
エクササイズをする
呼吸正しく呼吸するためには横隔膜が重要や！【アスリートに学ぶ呼吸法】
1日に2万回行われる呼吸。もし正しくない方法で呼吸をしているとなると、2万回も変な動作をしていることになります… 呼吸の...
遺伝子検査サービスMYCODEで調べる危険因子と調べない決定因子の違い
遺伝子検査の観点から考えると、遺伝子の因子は2つあります。 1つが『危険因子』で、もう1つが『決定因子』になります。 M...
遺伝子検査サービスMYCODEでできる遺伝子検査ってなに？やる意味あるの？
MYCODEと呼ばれる遺伝子検査サービスがありますが、「遺伝子検査って一体どういうことなんだよ？」ということについて、こ...
家でできる筋トレ筋トレは食前と食後どちらの方が効果が高いのか？
筋トレは食前と食後、どちらにやった方が効果的なのか？ これは永遠のテーマな気がしていて、食前派もいれば食後派もいます。 ...
エクササイズをする怪我予防に運動前に長めのストレッチは意味がない！むしろよくない！
今のスポーツ界では、運動前は静的ストレッチではなく動的ストレッチが基本の考えですよ〜と、過去の記事で書きました。 それが...
食事を改善する冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる！味を変えれば飽きずに続けれる
野菜スープにはまっています。 ファイトケミカルも摂取できるし、簡単に作れるし、保存もできるしで、もう言うことなしくらいに...
遺伝子検査サービス遺伝子検査キットはMYCODEとGeneiifeのどちらが良い？僕は更新される方を選んだ！
徐々に浸透しつつある遺伝子検査サービス。 唾液を採取してポストに投函するだけで、自分の遺伝的病気のなりやすさや体質がわか...
遺伝子検査サービス唾液を送付後『MYCODE（マイコード）』の結果が返ってきたので評価してみる
約３カ月前、MYCODE（マイコード）と呼ばれる遺伝子検査キットを購入しました。 唾液を送付するだけで自分の遺伝的特徴を...
スキンケアをする顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう！&注意点
先日、とある本を読んでいた時に『表情筋』という言葉を目にしました。 その言葉を見るのは初めてではないのですが、ピンとひら...