健康情報の読み解き・考え方 あなたは大丈夫？アルツハイマーの原因と言われている5つのこと
アルツハイマーの原因と言われている5つのことがあります。なんだか予想がつきますか？多分何個かは当てれると思います。でも意...
福山
健康情報の読み解き・考え方 
運動・MMA・身体づくり 呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう
呼吸は重要だぜー、という記事をいくつか書いてきました。 正しく呼吸するためには横隔膜が重要や！【アスリートに学ぶ呼吸法】...
運動・MMA・身体づくり 赤ちゃんから学ぶ呼吸法！姿勢は呼吸によって作られる
正しい呼吸ができる大先生…それは『赤ちゃん』です。生まれながらにして腹式呼吸をマスターしています。そして誰に学ぶわけでも...
運動・MMA・身体づくり 正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で！
プランクってご存知でしょうか？サッカーの長友選手が広めたような気がするような、体幹を鍛えるためのトレーニングですね。体を...
運動・MMA・身体づくり 正しく呼吸するためには横隔膜が重要や！【アスリートに学ぶ呼吸法】
1日に2万回行われる呼吸。もし正しくない方法で呼吸をしているとなると、2万回も変な動作をしていることになります…呼吸の大...
健康情報の読み解き・考え方 MYCODEで調べる危険因子と調べない決定因子の違い
2024年9月30日をもって遺伝子検査サービス、MYCODE（マイコード）はサービスを終了しています。別の遺伝子検査サー...
健康情報の読み解き・考え方 MYCODEでできる遺伝子検査ってなに？やる意味あるの？
2024年9月30日をもって遺伝子検査サービス、MYCODE（マイコード）はサービスを終了しています。別の遺伝子検査サー...
運動・MMA・身体づくり 筋トレは食前と食後どちらの方が効果が高いのか？
筋トレは食前と食後、どちらにやった方が効果的なのか？これは永遠のテーマな気がしていて、食前派もいれば食後派もいます。さて...
運動・MMA・身体づくり 怪我予防に運動前に長めのストレッチは意味がない！むしろよくない！
今のスポーツ界では、運動前は静的ストレッチではなく動的ストレッチが基本の考えですよ〜と、過去の記事で書きました。それがよ...
食事・栄養・サプリ 冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる！味を変えれば飽きずに続けれる
野菜スープにはまっています。ファイトケミカルも摂取できるし、簡単に作れるし、保存もできるしで、もう言うことなしくらいに便...