運動・MMA・身体づくり

1週間で3kgほどダイエットできないかなぁ？そんな疑問に答えます。結論から言いますと、不可能ではありません。体重を減らす...

お腹周りの脂肪ってなんでなかなか落ちないのかなぁ？部分痩せはできないの？そんな疑問に答えます。結論から言います。 お腹周...

痩せるためには糖質と脂質のどちらを減らしたほうがいいのかな？そんな疑問に答えます。まずは結論から言いますと、どちらでもい...

ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は、ダイエットに効果的なのかな？そんな疑問に答えます。結論から言うと、効果的です。...

ローランドさんの著書『俺か、俺以外か。という生き方』を読みました。ローランドさんのスタイル維持の秘訣について書かれていた...

当サイトでは今までに、 プッシュアップバー 腹筋ローラー（アブローラー）が、安いし場所も取らないからオススメの家トレグッ...

満腹感を得るために、なにかいい方法はないかなぁ？そんな疑問に答えます。このページでは満腹感を得るための科学的な知見を書い...

散歩って運動に入るの？そんな疑問に答えます。結論からいうと『散歩は運動でOK』です。ただしこれは、立場によって変わってき...

しゃぶしゃぶはお湯で脂を落とすのでヘルシーな感じがしますよね？それ、感じがするだけです。しゃぶしゃぶがヘルシーなのは勘違...