食事を改善する オートミールのオススメの食べ方とは？【食物繊維が豊富でダイエットに最適かも】
最近、オートミールを食べております。というのも、穀物とは思えないぐらいに栄養価が高いからです。 タンパク質 食物繊維 が...
食事を改善する 
未分類 腸内細菌でインスリン感受性が改善・運動能力が向上・食物アレルギーが治るかも【2019年上半期】
2019年上半期の腸内細菌系のニュースを取り上げようかと思います。 ✅脳と腸内細菌の関係↓ The gut microb...
プロテイン マイプロテインだとコスパよくアイソレート（WPI）を購入できる件【セールがすごい】
「タンパク質を摂取するのってやっぱり難しいなー」ということで、プロテインをまた飲み始めることにしました。今まではiHer...
予防 『新型タバコの本当のリスク』を読んで
アイコスやらプルーム・テックやらを吸ってる人も増えました。・・・で、それって本当に大丈夫なの？というのは気になるところで...
マインドフルネス（瞑想） サウナからの水風呂で瞑想状態に入れるかもしれない【オリラジ藤森さんから学ぶサウナ学】
サウナからの水風呂の良さがいまいちわかりませんでした。「交感神経と副交感神経が刺激されて自律神経が整っていいんだって！」...
栄養素の基礎知識 ざっくり分かるビタミン・ミネラルの効果と含まれる食品について
体に必要なビタミンやミネラルってどんなのがあるの？そしてそれはどんな食品に多く含まれているのかな？ そんな疑問に答えます...
家でできる筋トレ テレビ見ながらスクワットができるトレーニング椅子があるぞー！【ミズノ製】
ミズノが発売しているトレーニング椅子を発見しましたので紹介します。 椅子に座る感覚でスクワットができるので、足腰を鍛えた...
食事を改善する iHerbのたんぽぽコーヒーがおいしかった件【たんぽぽコーヒーはコーヒと違う！】
iHerbでたんぽぽコーヒーなるものを購入したので最近飲んでおります。「コーヒーにたんぽぽで風味づけしてるのかなー？」と...
マインドフルネス（瞑想） 瞑想・マインドフルネス関連本を20冊以上読んだのでまとめてみた
今までに瞑想やらマインドフルネスやらについて何回か記事にしたことがあります。（1：瞑想のやり方とは？ 2：瞑想・マインド...
ダイエットをする スーパーでの買い物は生鮮食品8割を目指そう！【ダイエットの近道】
こんなツイートをしました。 スーパーのレジに並んでいる時、ついつい人のカゴの中身をみちゃうのですが、まぁお菓子の多いこと...