休息・回復・不調対策 瞑想・マインドフルネス関連本を20冊以上読んだのでまとめてみた
今までに瞑想やらマインドフルネスやらについて何回か記事にしたことがあります。（1：瞑想のやり方とは？ 2：瞑想・マインド...
福山
休息・回復・不調対策 
運動・MMA・身体づくり スーパーでの買い物は生鮮食品8割を目指そう！【ダイエットの近道】
こんなツイートをしました。スーパーのレジに並んでいる時、ついつい人のカゴの中身をみちゃうのですが、まぁお菓子の多いこと。...
運動・MMA・身体づくり ダイエットに使える記録の取り方【習慣づけるための3つのポイント】
ダイエットを続けられないなー。ダイエットを習慣づけるために何かいい方法ないかなー？そんな疑問に答えます。習慣づけたいのな...
運動・MMA・身体づくり 「ダイエットしたいのに運動する時間がない？」そんな時に知っておきたいゴールの設定方法
ダイエットしたいのだけど、運動する時間がないんだよなーそんな疑問に答えます。運動する時間がない・・・これはダイエットある...
運動・MMA・身体づくり 空気を入れても抜けるなら虫ゴム交換を疑おう【DAHONメンテナンス】
愛車のDAHONちゃんの前輪タイヤの空気が抜けていました。「パンクかな？」と思ってタイヤを調べてみても、穴が空いている様...
腸内環境と体の仕組み ぬか漬けの作り方【初心者から始めるぬか床】
ぬか漬けを作り始めました😇リリー・フランキーさんの著書『東京タワー ~オカンとボクと、時々、オトン~ 』を読んで以来、本...
運動・MMA・身体づくり デスクサイクル（ミニバイク）を導入して座りながらの運動が思いのほかによかった話
座りすぎが体に悪いことは周知の事実かと思います。＞【アンチエイジング】体を衰えさせないためには座りすぎはダメそこでスタン...
食事・栄養・サプリ 人間の食事と同様にペットの食事にも気をつけたほうがいい話
ペットフードってどうなんだろう？そんな疑問に答えます。基本的に水分がないカスカスのペットフードは与えないほうがいいと思い...
運動・MMA・身体づくり ダイエットするならまずは2つの悪いものを減らそう【サプリメントより大切】
ダイエットに必要な考えってなにかあるかな？そんな疑問に答えます。ダイエットとなると「ダイエットに効果があるサプリメントを...
腸内環境と体の仕組み 福山雅治さんが腸活のために食べているものとは？→エシャレット
2019年4月11日放送の『櫻井・有吉THE夜会』に出演した福山雅治さんは、「腸活のために食物繊維が豊富なエシャレットと...