未分類 天然だから安全、合成だから効果がないって本当？【サプリメント】
サプリメントって、やっぱり天然物から抽出したものの方が安全だよね？人工的に合成したものは効かないって聞くし。そんな疑問に...
福山
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健康関連本 『スタンフォード式 疲れない体』体の疲れは呼吸から
『スタンフォード式 疲れない体』を読みました。スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターの山田知生（やまだと...
スキンケアをする 血糖値が高いままだと危険な理由【体内で糖化反応が起こる】
血糖値が高いとなにがいけないの？そんな疑問に答えます。結論を先に書いておくと、血糖値が高いままだと、 老化 動脈硬化など...
ダイエットをする インスリンの働きとは？【ダイエット・健康のために知っておきたい知識】
インスリンってどんな働きがあるの？そんな疑問に答えます。要点を書いておくと↓ 血糖値を下げる 体脂肪を合成する働きがある...
ダイエットをする 満腹感を得るための科学【ダイエットに役立てよう】
満腹感を得るために、なにかいい方法はないかなぁ？そんな疑問に答えます。このページでは満腹感を得るための科学的な知見を書い...
健康関連本 『長友佑都のファットアダプト食事法』油脂の理解を深めよう
『長友佑都のファットアダプト食事法』を読みました。記事にて簡単にメモしていきます。結論を先に書いておくと、 糖質は摂りす...
ダイエットをする 散歩は運動に入る？→入ります！
散歩って運動に入るの？そんな疑問に答えます。結論からいうと『散歩は運動でOK』です。ただしこれは、立場によって変わってき...
料理 水島弘史さんから学ぶ料理の科学【火加減と50度の意味が分かる】
水島弘史（みずしまひろし）さんの本を読みました。料理についてバチバチに参考になったのでメモしていきます。やはり料理は科学...
ダイエットをする 「しゃぶしゃぶは脂が落ちてヘルシー」は勘違いだった件
しゃぶしゃぶはお湯で脂を落とすのでヘルシーな感じがしますよね？それ、感じがするだけです。しゃぶしゃぶがヘルシーなのは勘違...
予防 万病の元、慢性炎症に気をつけよう！【炎症を抑える方法】
『うつは炎症で起きる』を読みました。これまでに何度か『炎症』について記事で書いてきましが、こちらの本を読むことでさらに炎...