休息・回復・不調対策 「もっと痩せたい」の前に自分に優しくすべき【セルフコンパッションを学ぼう】
「もっと痩せたい！」と、女性であれば誰もが思うのかもしれません。確かに太りすぎている場合は痩せた方がいいです。しかし「も...
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休息・回復・不調対策 スキンケアやヘアケアで重要なこと→体は食べたもので作られる
スキンケアやヘアケアで大事なことってなんだろう？そんな疑問に答えます。結論から言いますと、「健康的なものを食べる＆不健康...
休息・回復・不調対策 ダルビッシュ有さんの体調不良を回復させたもの→背骨コンディショニング
プロ野球選手のダルビッシュさんが、『【皆さんも気をつけて】2年間悩まされた体調不良の原因とどう改善させたかについて。』と...
休息・回復・不調対策 深呼吸の習慣をつけたいならApple Watchが便利
「深い呼吸をすることは大切だよー」と、当サイトでは何度かお伝えしております。最近流行りの 瞑想（マインドフルネス） ヨガ...
休息・回復・不調対策 血糖値が高いままだと危険な理由【体内で糖化反応が起こる】
血糖値が高いとなにがいけないの？そんな疑問に答えます。結論を先に書いておくと、血糖値が高いままだと、 老化 動脈硬化など...
休息・回復・不調対策 サウナからの水風呂で瞑想状態に入れるかもしれない【オリラジ藤森さんから学ぶサウナ学】
サウナからの水風呂の良さがいまいちわかりませんでした。「交感神経と副交感神経が刺激されて自律神経が整っていいんだって！」...
休息・回復・不調対策 瞑想・マインドフルネス関連本を20冊以上読んだのでまとめてみた
今までに瞑想やらマインドフルネスやらについて何回か記事にしたことがあります。（1：瞑想のやり方とは？ 2：瞑想・マインド...
休息・回復・不調対策 パナソニックの口腔洗浄器ジェットウォッシャードルツを購入してみた
パナソニックの口腔洗浄器『ジェットウォッシャー ドルツ 青 EW-DJ51-A』を購入しました。6000円ほとです。なぜ...
休息・回復・不調対策 デンタルフロスを1年間使ったのでオススメを紹介！【REACH（リーチ）】
デンタルフロスってどんなの使えばいいのだろう？そんな疑問に答えます。結論から言いますと、『リーチデンタルフロス』がオスス...
休息・回復・不調対策 【洗浄液選び】コンタクトレンズ使用歴10年以上の私が選ぶオススメ1選
ソフトコンタクトレンズの洗浄液でいいのってあるかなぁ？そんな疑問に答えます。10年以上のコンタクトレンズユーザーですが、...