休息・回復・不調対策 デンタルフロスを1年間使ったのでオススメを紹介！【REACH（リーチ）】
デンタルフロスってどんなの使えばいいのだろう？そんな疑問に答えます。結論から言いますと、『リーチデンタルフロス』がオスス...
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休息・回復・不調対策 【洗浄液選び】コンタクトレンズ使用歴10年以上の私が選ぶオススメ1選
ソフトコンタクトレンズの洗浄液でいいのってあるかなぁ？そんな疑問に答えます。10年以上のコンタクトレンズユーザーですが、...
休息・回復・不調対策 花粉症対策に除湿機を導入した結果→花粉症ほぼ完治
今年は花粉症対策（PM2.5、黄砂対策も兼ねて）、除湿機を導入してみました。つまり、洗濯物を外で一切干さなくなりました。...
休息・回復・不調対策 朝起きた時の口のネバネバした不快感を減らす方法【鼻呼吸で寝る】
朝起きたら口の中が最悪なんだよね。ネバネバしていてとっても不快。この不快感を減らす方法ってないかなー？そんな疑問に答えま...
休息・回復・不調対策 睡眠本6冊を読んで分かった眠ることの重要性と睡眠法【まとめ】
睡眠系の本をある程度読んできたので、このページにてまとめていこうと思います。記事の最後では読みやすい本を紹介していますの...
休息・回復・不調対策 70歳でも体力的には30歳代をキープする方法→運動を習慣づけよう
歳を取っても若い頃の体力をキープできるのかな？そんな疑問に答えます！結論から言うと、70歳になっても運動を習慣づけておけ...
休息・回復・不調対策 老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや！【テロメアが長くなる】
やっぱり歩くのが一番やなーという記事を見かけました。ライプチヒ大学（ドイツ）のウルリッヒ・ラウフス教授らが欧州心臓病学会...
休息・回復・不調対策 メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話
メラトニンサプリって本当に効くのかなぁ？その疑問に答えます。私はもともと睡眠には困っていなかったのですが、実験的に自分の...
休息・回復・不調対策 たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー
カリフォルニア大アーバイン校と筑波大のチームによる研究をこちらの記事で紹介しています。運動が脳を活性化させることは以前か...
休息・回復・不調対策 コラーゲンに効果があるのは嘘・本当？→ビタミンCと一緒にとることで効果UP
お肌をプリプリにするとのことで女性に大人気のコラーゲン。コラーゲン女子という言葉が一時期流行りましたなー。でも、「コラー...