休息・回復・不調対策

「睡眠の質を上げたいんだ・・・」と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグッ...

「目を守るためにサングラスをかけよう！」だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをかけ...

この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ U...

紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。紫外線には2種類ありまして、紫外線A波...

幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。“気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセ...

ヨガっていいよーと、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。先...

スタンフォード大学医学部教授の西野精治さんの『スタンフォード式　最高の睡眠』を読みました。当サイトでも睡眠のことはいろい...

デンタルフロスやってます？俗に言う糸ようじは使っていたのですが、経済的により安いただの“糸”みたいなフロスを購入して使っ...

歯学博士、照山裕子さんの『歯医者が考案　毒出しうがい』を読みました。うがいの重要性にめちゃんこ気がつかされた本でしたので...

『RUNNING style 2018年5月号』を読んでいたら、『花粉症撃退術』と特集があり、大谷義夫先生が紹介されてい...