このサイトをご覧になってくださり、ありがとうございます。
このサイトでメインに扱っている内容は、
- 腸内フローラ
- 食事
- 運動
- 睡眠
- 瞑想（マインドフルネス）
の5つになります。
この5つ全てを意識することで、“よりよい人生”を送ることができるはずだと考えており、これらの情報について発信していきます。
このサイトと管理人の詳細についてはこちらの記事を参考にしてみてください→→→
それと、健康を考える上でのファーストステップは“腸内細菌環境（腸内フローラ）”を整えることだと考えているので、まずはこちらのまとめ記事もご参考にしてみてください→→→
ただし、私のサイトを見るくらいなら、こちらの本を読んだ方がいいです笑
パフォーマンスアップを目指す人が読んでおくべき健康本4選。サプリに頼る前に以下の本を読むのが吉。
1：究極の食事 https://t.co/RzSajCX4JH
2：最高の体調 https://t.co/MJvpZRjdg0
3：脳を鍛えるには運動しかない https://t.co/N3cNIrK10X
4：あなたの体は9割が細菌 https://t.co/6f08MshlQh
— 福山和寿@腸内フローラ推し (@hemogurobinn2) 2018年8月6日
本を紹介しておきながらなんですが・・・健康に生きるための情報って別に本を読まなくたってみんな知っているはずです。義務教育で習った知識で十分かもしれません。
- 野菜をたくさん食べる
- 運動をする
- しっかり寝る
- 体に悪いものを食べ過ぎない（お酒、タバコ、お菓子や加工食品など）
- 友達を大切にする
これを満たせれば健康的になるはずです。
でも、それが難しんだよなー。
そうなんだ。知識として知っていても行動できるかは別問題。行動できなければ、どんな正しい情報が書いてあるサイトを見たって、素晴らしい内容の本を読んだって無意味なんだ。
ということで当サイトでは、できるだけ正しい情報に加えて、“モチベーションをアップさせる”ような情報を発信していけたらなと思っております。
他に2つのサイトを運営しています。
1つが、Gallagher Note（雑記的なことを書くサイト）で、もう1つが教育に関するサイトになります。よかったら覗いてみてやってください。
どのサイトもそうですが、本やら論文から科学的なデータを用いている記事があります。科学的なデータの信頼度については、こちらのサイトで書いているので参考にしてみてください→→→メタアナリシス（メタ分析）ってなにそれ？大学生なら知っておきたいエビデンスのこと