【ローフードダイエットは効果がある?】生の食べ物は吸収率が悪いから判断が微妙

生野菜は吸収率が悪い

ローフードダイエットって聞いたことありますか?

ローフード(Raw-food:生の食べ物)をたくさん食べて、植物の酵素やら栄養素やらを効率的に摂取しようぜ!というダイエット法になります。

僕も一時期「野菜は生がいい!!」という考えを持っていたのですが、今はそんなことありません。
今回の記事では、その理由について書いていきたいと思います。

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酵素ドリンクには効果がないけど、飲まないよりは飲んだ方がいい理由

酵素ドリンクには 酵素の効果がない理由

「酵素は体にいい!」

と言った話をよく聞きます。

でも結論から言うと、“酵素系食品が体に良い科学的理由はありません。”

「オィオィ、今まで払った酵素ドリンク代は無駄だったのか?」

酵素を摂る、という意味では無駄ですね。
でも、ビタミンなどは摂取できているので、それは無駄ではないと思います。

今回の記事では、『なぜ酵素ドリンクは意味がないのか?』について書いていきます。

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健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る!レスベラトロールの効果とは?

赤ワインに含まれる ポリフェノールの一種、 レスベラトロールがすごい

「健康のためにアルコールはNG」

健康のためにはそうかもしれませんが、社会人たるものアルコールを嗜む機会はあるはずです。

「じゃあどんなアルコールを飲めば良いの?」
そう、選ぶべきアルコールは『赤ワイン』になります!

ということで今回の記事では赤ワインの効果について書いていきます。

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【オイルプリング効果がすごい!】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消

ココナッツオイルに 殺菌効果があるだって?

健康のために『ココナッツオイル』を毎日食べています。

ココナッツオイルを食べる理由は“良質な脂質”を摂取するのが目的なのですが、体の他のところでココナッツオイルの意外な恩恵を受けることができました。

それが『舌苔の減少』になります。

舌苔ってご存知ですか?
字のごとく舌にできる苔のことで、「ベー」と舌を出したら、ひどい人だと舌の表面が黄色くなっていたりします。

これが口臭の原因だったりするんですね。
でね、ココナッツオイルを食べ始めてから、この舌苔が減っていったんですよね!

「なんでだろう?」と思っていたのですが、ようやくその理由が分かったので、それを記事にしたいと思います。

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【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう

筋力低下は寝たきり 一直線だからやばい!

サルコペニアって聞いたことあります?

加齢による筋肉量の低下のことです。
筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝たきり” 一直線のコースです(´・ω・)

せっかく平均寿命が伸びてるんですから、寝たきりで寿命を延ばすのは嫌ですよね?
大切なことは健康寿命を延ばしていくことです!

さてさて、サルコペニアになり始めてないと言い切れますか??

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遺伝子的には85歳まで生きれる可能性が高いのか!?MYCODEで調べて分かったこと

85歳まで長生きできそう? マイコードで調べてみた

遺伝子検査サービス、MYCODEってご存知ですか?

唾液を採取して送付したら、自分の遺伝的傾向がわかるサービスです。

調べた後は、自分の『体質』であったり『病気のなりやすさ』なんかが分かります。
200種類くらいの項目があるので、全部を見るのが大変なくらいあります笑

その中でも『85歳以上まで長生きする可能性』という、ドキドキする項目があるんですね。
その結果を見てみました(`・ω・´)”

→→→遺伝子検査MYCODE-マイコード-

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脳のパフォーマンスを上げたいなら食べておきたいビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・脂質

脳のパフォーマンスを 高めたいなら、 意識して食べたいもの

ブレイン・バイブルという本を読みました。→→→【読書メモ:ブレイン・バイブル】老けない脳を作るために必要なことがまとまった1冊

これさえ読んでおけば、「脳系の健康本は大丈夫なんじゃね?」てなくらいにまとまってて、なおかつ分かりやすく書かれていた本でした。
脳系の本をたくさん読んできた僕にとって、目新しい情報はそこまでなかったのですが、脳系の本を読んでない方ならば最高の入門書になると思います。

ということで、ブレインバイブルに書かれていた食事の内容をギュッとまとめて、『脳にベストな食事』について書いていこうと思います。

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乳酸菌の死菌は腸内環境に効果はあるのか?善玉菌のエサになるようです

死菌(バイオジェネクス)も 腸内環境に効果がある!?

「生きたまま腸に届く!」という謳い文句があり、“生きている菌が腸に届くから効果があるんだ!”というようなイメージがありますが、実を言うとそんなことないんじゃね?というのが分かってきました(`・ω・´)”

ということで、今回の記事では『死んだ菌』の効果について書いていきます。

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チョコは健康に良い?それはカカオたっぷりのダークチョコレートのことね

そのチョコレート、体に悪いから 食べない方がいいと思いますよ!

「チョコレートは体に良いってテレビで言ってたから!」

と言って、うちの両親はチョコレートをばくばくたべて、太っています・・・。
「何を持ってチョコレートというのか?」を考える必要があって、僕たちが普段食べているチョコレートは、チョコレートというより、砂糖の塊です笑

砂糖をバクバク食べて体にいいわけがないんですね(´・ω・)
ということで、今回の記事では『体に良いチョコレートの選び方』について書いていきます。

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