脂質・オイル・油

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脂肪の働き方は全然違う【オメガ3・オメガ6・飽和・不飽和・中鎖・トランス】

『果糖中毒』という本を読んでいまして、248ページに脂肪の働き方がまとめられておりました。分かりやすかったので、このページでもまとめたいと思います。 *上から順に摂取したい脂肪でして、下に行くほど控えたい脂肪になります。一番下のトランス脂...
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脂肪を燃やすMCTオイルやココナッツオイルは1日にどれくらい摂ればいいのか?→食べ過ぎは太るだけ

ココナッツオイル MCTオイル 亜麻仁油(アマニ油) が、脂肪を燃えやすくして「すごく体にいいぞー」なんて言われていたりします。だからこそ「ココナッツオイルは1日にどれくらい摂ればいいの?」的な疑問があったりします。 ...