睡眠を改善する

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睡眠障害の原因と種類と対策法は?質の高い睡眠をとるための具体的な方法について

「最近よく眠れない・・・」 「寝ても寝てもスッキリしない・・・」 睡眠の悩みを抱えている方は多くいるように思えます。 こ...
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【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと

寝不足は体に悪いです。言うまでもなく悪いことです。 「寝たいだけ寝るのが一番!」なのですが、忙しい現代では睡眠時間を確保...
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アルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう

アルツハイマーの原因とされているアミロイドβタンパク質。 これを除去する方法が体の仕組みに組み込まれています。 それが『...