サプリメント

腸内フローラを整えるサプリメント

ボブズレッドミルのポテトスターチでお腹を壊した話【開封されてるもの注意】

食物繊維摂取のために、 オオバコ ポテトスターチ を混ぜて飲んでおります。愛飲しているポテトスターチは、iHerbで購入しているボブズレッドミル。680gで600円いかないくらいですのでコスパGOOD。 大好きなボブズレ...
プロテイン

ダルビッシュ氏が食べてたプロテインバーを調べてみた

ダルビッシュさんが「美味しい」とインスタグラムにアップしていたプロテインバー。           View this post on Instagram         ...
サプリメント

メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話

メラトニンサプリって本当に効くのかなぁ? その疑問に答えます。 私はもともと睡眠には困っていなかったのですが、実験的に自分の体でメラトニンサプリを試してみました。すると・・・さらに良く眠れるようになりました。...
プロテイン

筋トレをしていたら寝る前のプロテインは必要なのか?

筋トレをしていたら寝る前にプロテインを飲んだ方がいいのかな? その疑問に答えます。 結論をいいますと、「どういう体を作りたいのか?」の目的によります。ホエイプロテインであれば吸収率が高いので、寝る前だったら吸...
サプリメント

【リポスフェリック】リポソーム化されたビタミンCってどうなの?

リポスフェリック(リポソーム化された)ビタミンCのサプリメントって吸収率がいいって本当? その疑問に答えます! リポソーム化されたビタミンCとは、ビタミンCの周囲をリン脂質のカプセルで覆ったものになります...
サプリメント

マルトデキストリンとは?筋トレに効果があるの?→激しいトレーニングをするなら必要

マルトデキストリンって何?筋トレに効果あるの? その疑問にお答えします。 マルトデキストリンとは『多糖』になります(デキストリンの1つ)。特徴としては吸収が早いこと、甘みが少ないことです。グルコースは甘す...
サプリメント

iHerb(アイハーブ)でブラックフライデーセールが開始!全品11%オフだぞー

iHerbでブラックフライデーセールが始まりましたー!全品11%オフになります。プロモコードは『BLACK』ですので、注文時にコードを入力する場面がありますので、お忘れなく。 もしくはこちらのリンクから辿れば、自動的にプロモコードが入...
プロテイン

ソイプロテインの効果とは?女性はバストアップが期待できる?イソフラボンの関係から男性は飲まないほうがいい?

プロテインといえば、 ホエイプロテイン ソイプロテイン の2つが有名です。ホエイプロテインは乳製品由来、ソイプロテインは大豆由来のプロテインです。 この違いから「ホエイプロテインのほうがいいんや!」とか「ソイプロテイ...
サプリメント

HMBサプリは効果があるのか?飲まなくていいかなーと思います

ガクトさんが飲んでいるということで一気に有名になったHMBサプリメント。果たしてこれは飲んだ方がいいのでしょうか? 結論から言ってしまえば、「金があるなら飲んでもいいけど、BCAAサプリと一緒で、飲まなくてもいいと思うよー」というのが...
サプリメント

ボディビルダーはどんなサプリメントを摂取しているのか?

ハイレベルのボディビルダーはどんなサプリメントを摂取しているのでしょうか? こちらの論文が興味深かったです。 この論文から表を引用します。 プロテイン マルチビタミン BCAA クレアチン と、やはりい...