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ボディビルダーはどんなサプリメントを摂取しているのか?

ハイレベルのボディビルダーはどんなサプリメントを摂取しているのでしょうか? こちらの論文が興味深かったです。 この論文から表を引用します。 プロテイン マルチビタミン BCAA クレアチン と、やはりい...
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プロテインとBCAAの違いってなに?基本的にはプロテインで十分な理由

「プロテインとBCAAってどう違うの?」 という疑問にこのページではお答えしていきます! まずは結論から、 「ほとんどの人はプロテインだけで十分です!」 ということです。 その理由をつらつらと書いていきます。
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プロテインやサプリメントの保存方法は?冷蔵と常温はどちらがいいの?

プロテインやサプリメントは常温保存の方がいいのか?それとも冷蔵保存の方がいいのか? 表記に“要冷蔵”や“Keep refrigerated“と書いてあるものは、問答無用で冷蔵庫に入れるべきなのですが、「直射日光に当たらない涼しいところ」な...
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酵素ドリンクにお金を払うくらいならプロテインを購入した方がいい理由

健康に良いと言われている『酵素ドリンク』。でも当サイトでは酵素ドリンクをオススメしていません。 その理由は昔の記事で書いた通りです→→→酵素ドリンクには効果がないけど、飲まないよりは飲んだ方がいい理由 同じような内容ですが、今回は酵素ド...
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プロテインのWPIとWPCの違いってなに?効果も違うのか?

プロテインを飲み始めて、ちょとずつプロテインの知識がついてくると『WPIやらWPC』やらがとっても気になってきます( ´∀`) 「なんだ?? WPIやWPCってなんなんだ???」と、プロテインの種類が気になりすぎて夜も眠れない方のために、...
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プロテイン(タンパク質)を摂取するとおならが臭くなる原因と抑える方法

「プロテインを取るとどうもおならが臭くなる」 「プロテインを飲んだ日はお腹の調子が良くない」 そんなお悩みを抱えるプロテインユーザーはいないでしょうか? 私は今はプロテインを飲んでいないのですが、以前はその悩みをダブルで抱えていました...
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太りたい?そんな贅沢な悩みなら体重増量用プロテインがオススメ!

「私はダイエットをしたい!」 世の中には少しでもダイエットしようと食事制限をしたり、運動したりと毎日努力する方がいる一方、「全然太らない。太りたいのに太れない。逆にどうやったら太れるの?」と言う、太りやすい体質の方からしたら羨ましい悩みを...
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プロテインの種類と選び方!ホエイ・カゼイン・ソイの違いってなに?

「プロテインってたくさん種類があってどれを選んだらいいのかわからない・・・」 筋トレを始めたてのころ、プロテインを摂取してみようと思ってスポーツオーソリティーに行ったのですが、種類が多すぎてどれを選んでいいかわからなかった思い出があります...
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ダイエットに効果的なサプリメントを安くAmazonで買っちゃおう!食物繊維&プロテイン

世の中には色々なダイエットサプリメントがありますが、結局ありすぎて「どれを選んで良いかわからないよ〜」と、なってしまいます。選択肢がいくつもあると人間は『選択疲れ』というのを起こしちゃうんですよね。ということで今回の記事ではシンプルに『Am...
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プロテインは水と牛乳のどちらで割るのがいい?僕が水派の理由

プロテインは粉末状のものが一般的で、水または牛乳に溶かして飲みます。でも牛乳だと脂肪分が多いのでは?という悩みなどがあったりします。水or牛乳のどちらがいいの?には答えなんかなくて、「個人差による」と、身も蓋もない結論になってしまうのですが...