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健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る!レスベラトロールの効果とは?

「健康のためにアルコールはNG」 健康のためにはそうかもしれませんが、社会人たるものアルコールを嗜む機会はあるはずです。 「じゃあどんなアルコールを飲めば良いの?」 そう、選ぶべきアルコールは『赤ワイン』になります! ということ...
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【オイルプリング効果がすごい!】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消

健康のために『ココナッツオイル』を毎日食べています。 ココナッツオイルを食べる理由は“良質な脂質”を摂取するのが目的なのですが、体の他のところでココナッツオイルの意外な恩恵を受けることができました。 それが『舌苔の減少』になります。...
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脳のパフォーマンスを上げたいなら食べておきたいビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・脂質

ブレイン・バイブルという本を読みました。→→→【読書メモ:ブレイン・バイブル】老けない脳を作るために必要なことがまとまった1冊 これさえ読んでおけば、「脳系の健康本は大丈夫なんじゃね?」てなくらいにまとまってて、なおかつ分かりやすく書...
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MCTオイルの効果とは?ココナッツオイルとの違いは何?

「MCTオイルって何よ?」 MCTとはMedium Chain Triglycerideの略なので、つまりMCTオイルとは、『中鎖脂肪酸のオイル』のことです! 「じゃあそれって何が体にいいの?」 ということで、今回の記事では『MC...
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チョコは健康に良い?それはカカオたっぷりのダークチョコレートのことね

「チョコレートは体に良いってテレビで言ってたから!」 と言って、うちの両親はチョコレートをばくばくたべて、太っています・・・。 「何を持ってチョコレートというのか?」を考える必要があって、私たちが普段食べているチョコレートは、チョ...
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ギーって体にいいの?バターとの違いは何?作り方もご紹介!

「最近よく聞く、“ギー”ってなんなのさ?」 ギーとは食用に使うバターオイルの一種です。 今回の記事では『ギー』について調べてまとめてみたので、ご参考にしてください。
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iHerbが11月13日(月)のAM10時まで11%オフセールをやってる!

外国のサプリメントを購入しようと思ったら『iHerb(アイハーブ)』。 そんなアイハーブさんが、超お得なセールをやってくれます!! なんと“11%オフ!”という、目玉が飛び出そうなくらいのすっごいお得なセールなのです!!
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【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!

前回の記事に続き、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』からプチ断食についてご紹介したいと思います。 プチ断食はその名の通り、ゆるい断食のことで、これを定期的に行うことで体をリセットすることができるんですね。 短期間で成果を...
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『超一流の食事術』を読んだので気になったところをメモ

アイザック・H・ジョーンズさんの『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』を読みました。 気になったところを簡単にまとめようと思います(`・ω・´)” サクッと読める本なので、オススメになります。
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カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性があるから注意!

スーパーやコンビニに行けば『カロリーゼロ』と謳う飲料が目につきます。 「カロリーゼロやん!太らないやん!!」ということで、カロリーを気にしているかたは迷わずカロリーゼロに手を伸ばすかもしれませんね。果たしてカロリーゼロに効果はあるのか!?...