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『超一流の食事術』を読んだので気になったところをメモ

アイザック・H・ジョーンズさんの『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』を読みました。 気になったところを簡単にまとめようと思います(`・ω・´)” サクッと読める本なので、オススメになります。
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カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性があるから注意!

スーパーやコンビニに行けば『カロリーゼロ』と謳う飲料が目につきます。 「カロリーゼロやん!太らないやん!!」ということで、カロリーを気にしているかたは迷わずカロリーゼロに手を伸ばすかもしれませんね。果たしてカロリーゼロに効果はあるのか!?...
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パールマターさんがオススメする脳の働きを高めるサプリメント7選

前回の記事『インスリン感受性を高めるための食事法とは?運動を合わせるとさらに効果的』に引き続き、デイビット・パールマターさんの「いつものパン」があなたを殺すで気になったところを書いていきます。 この本の中でパールマターさんが『脳の働きを高...
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酸化やフリーラジカルの意味とは?なぜ体に炎症を起こすようになるのか!?

酸化やフリーラジカルってよく聞く言葉ですよね? 意味は知っていますか? なんとなく分かっていても、詳しい意味は知らない人が多いと思います。 ということで、今回の記事では『酸化とフリーラジカル』について少し詳しく書いていこうと思います。...
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【レビュー】小分けされたミックスナッツが旅先のおやつに最高に便利だった!

アマゾンで小分けされたミックスナッツが販売されているのを発見したので、試しに購入してみました。 購入したものはDaily Nuts & Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)の商品になります。
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光と食事で体の体内時計をリセットしよう!時間栄養学が面白かったのでメモ

時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則という本を読みました。 面白かったので備忘録的にメモに残します。
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冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる!味を変えれば飽きずに続けれる

野菜スープにはまっています。 ファイトケミカルも摂取できるし、簡単に作れるし、保存もできるしで、もう言うことなしくらいに便利な食べ物です。 ただ、一番いいなと思っているところは、『味を変えれる!』ところです!
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なぜアメリカのサプリメントは日本より優れているのか?

アメリカのサプリメントって品質大丈夫なの? と、日本製が一番だ!と思い込んでる人はアメリカ製のサプリメントに疑問を抱くかもしれません。 しかし、サプリメントはアメリカの方が良いのではないかと、私は思っています。 ということで、今回の記...
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野菜に含まれるいろいろなファイトケミカルについてまとめてみた

前回の記事でファイトケミカルをたっぷり含んだ野菜スープについて書いてきましたが、今回はいろいろなファイトケミカルについて調べてみたのでまとめてみたいと思います。 こんなにもファイトケミカルってあるんですね〜。
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緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由

かぼちゃってすごく栄養があるってご存知でしょうか? 私は今まで食べてこなかったのですが、かぼちゃの効能を知って、これからは食べようと決意しました笑。 ということで、今回の記事では『かぼちゃのパワー』について書いていきます。