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パールマターさんがオススメする脳の働きを高めるサプリメント7選

前回の記事『インスリン感受性を高めるための食事法とは?運動を合わせるとさらに効果的』に引き続き、デイビット・パールマターさんの「いつものパン」があなたを殺すで気になったところを書いていきます。 この本の中でパールマターさんが『脳の働きを高...
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酸化やフリーラジカルの意味とは?なぜ体に炎症を起こすようになるのか!?

酸化やフリーラジカルってよく聞く言葉ですよね? 意味は知っていますか? なんとなく分かっていても、詳しい意味は知らない人が多いと思います。 ということで、今回の記事では『酸化とフリーラジカル』について少し詳しく書いていこうと思います。...
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【レビュー】小分けされたミックスナッツが旅先のおやつに最高に便利だった!

アマゾンで小分けされたミックスナッツが販売されているのを発見したので、試しに購入してみました。 購入したものはDaily Nuts & Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)の商品になります。
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光と食事で体の体内時計をリセットしよう!時間栄養学が面白かったのでメモ

時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則という本を読みました。 面白かったので備忘録的にメモに残します。
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冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる!味を変えれば飽きずに続けれる

野菜スープにはまっています。 ファイトケミカルも摂取できるし、簡単に作れるし、保存もできるしで、もう言うことなしくらいに便利な食べ物です。 ただ、一番いいなと思っているところは、『味を変えれる!』ところです!
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なぜアメリカのサプリメントは日本より優れているのか?

アメリカのサプリメントって品質大丈夫なの? と、日本製が一番だ!と思い込んでる人はアメリカ製のサプリメントに疑問を抱くかもしれません。 しかし、サプリメントはアメリカの方が良いのではないかと、私は思っています。 ということで、今回の記...
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野菜に含まれるいろいろなファイトケミカルについてまとめてみた

前回の記事でファイトケミカルをたっぷり含んだ野菜スープについて書いてきましたが、今回はいろいろなファイトケミカルについて調べてみたのでまとめてみたいと思います。 こんなにもファイトケミカルってあるんですね〜。
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緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由

かぼちゃってすごく栄養があるってご存知でしょうか? 私は今まで食べてこなかったのですが、かぼちゃの効能を知って、これからは食べようと決意しました笑。 ということで、今回の記事では『かぼちゃのパワー』について書いていきます。
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コスパ最高の野菜じゃない?玉ねぎの素晴らしい効能

学生時代にはよくお世話になった玉ねぎさん。 ネットに5、6個入っていて、お手頃な価格ですよね? そんな学生と主婦の味方の玉ねぎなのですが、安さ以上に体に効能があることをご存知でしょうか? ということで、今回は玉ねぎのパワーについて書...
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安いのに栄養価が高いキャベツの驚くべき効能とは?

学生時代にはよくお世話になったキャベツさん。 量の割にはお手軽な価格で購入できます。 そんな学生と主婦の味方のキャベツなのですが、安さ以上に体に効能があることをご存知でしょうか? ということで、今回はキャベツのパワーについて書いてい...