健康情報の読み解き・考え方 意志力は消耗しない？
意志力は使えば使うほどなくなる、というのはご存知の通り。しかし、こちらの本を読んでいると「意志力は消耗しないよ」的なこと...
福山
健康情報の読み解き・考え方 
健康情報の読み解き・考え方 計画の立て方の決定版【ヤバい集中力】
計画の立て方の決定版ともいえるべき本を見つけてしまいました。鈴木祐さんの著書『ヤバい集中力』です。この本は全6章構成にな...
休息・回復・不調対策 サンホワイトシルキーを使ってみた【べたつかない＆テカらない】
ワセリンがなくなったので、サンホワイトで有名な日興リカのサンホワイトシルキーを購入してみました。サンホワイトとサンホワイ...
食事・栄養・サプリ Amazon限定ブランドのミックスナッツがコスパ良しだった話【味もいい】
アマゾン限定ブランド『NUTS TO MEET YOU』のミックスナッツを購入してみました。結論から書くと、リピートしよ...
腸内環境と体の仕組み たけのこのぬか漬けがおいしかった話【3日漬け】
春。たけのこが手に入ったのでぬか床で漬けてみました。作り方としては、 一度茹でてアクをぬく ぬか床につけるという2ステッ...
運動・MMA・身体づくり トランポリンのエクササイズは家でやる時代
トランポリンをお手軽に家に設置できる時代になったようです。正直ビビりました。家トランポリンを教えてくれたのが、勝間和代さ...
食事・栄養・サプリ Amazonでよく買うカークランドの冷凍ブルーベリー【コスパ良し】
Amazonでよく冷凍ブルーベリーを購入しております。 アントシアニンなどの抗酸化物質が豊富 甘さ控えめで果糖が少ないと...
運動・MMA・身体づくり エクサーステッパーにソールをつけた【冷たくない＆蒸れない】
エクサーステッパー にソールをつけました。というのも、シューズを履いていると蒸れちゃうからです。夏の時期に向けてですね。...
運動・MMA・身体づくり ヨガはスタジオに通わず家でやる時代なのかもしれない【オンラインヨガ】
コロナウィルスの影響で、いろいろと在宅の活動が人気です。 在宅ワーク 在宅で勉強などが代表的ですね。で、そんな中、『在宅...
運動・MMA・身体づくり エクサーステッパーのカチカチという異音をなくす方法【中油してメンテナンス】
エクサーのステッパーを毎日使っていたら、踏み込むたびに「カチカチ」という異音がなるようになってしまいました😱試行錯誤の結...