まとめ

食事を改善する

ネットで買えるエクストラバージンオリーブオイル購入記録【現在〜過去】

この記事ではエクストラバージンオリーブオイルの購入記録をまとめていきます。 エクストラバージンオリーブオイルが体に...
食事を改善する

ネットで買える無塩のミックスナッツ購入記録【現在〜過去】

ミックスナッツが体にいいというのは周知の事実です。 一昔前では「ナッツは高カロリーだからダイエットによくない!」な...
健康関連本

『歯のメンテナンス大全』を読んだのでメモ【歯を守るために知っておきたいこと】

 
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呼吸

呼吸関連本を10冊以上読んだのでまとめてみた

 
スキンケアをする

資生堂の研究員から学ぶお肌のこと【たるみケアを若いうちから始めよう】

資生堂の研究員の江連智暢(えづれとものぶ)さんの本を読んだのでメモします。結論からいうと、『肌のたるみが老け顔の大きな要...
エクササイズをする

為末大さん・田中理恵さんから学ぶストレッチ・トレーニング方法

全日本人が見るべき動画がYouTube上に公開されていました!これはやばい。テンションあがる。なんとオリンピック出場選手...
ヨガ・瞑想・マインドフルネス

瞑想・マインドフルネスをまとめたページ

このページでは瞑想やらマインドフルネスやらと言われているものをまとめていくページです。マインドフルネスも瞑想も私は同じも...
食事を改善する

食べるべき食べ物、避けるべき食べ物についてまとめた

このページでは『食べるべき食べ物』と『避けるべき食べ物』についてまとめていきます。 健康的な生き方を目指すのであれば、...
腸内フローラを改善する

腸内細菌環境を整えることこそ健康のためのファーストステップ

腸内細菌、腸内環境、腸内フローラに関する情報が増えてきたので、厳選した記事をこのページにまとめていきます。 腸内細菌が...
睡眠を改善する

睡眠の質の高め方と効果についてのまとめ

このページでは睡眠について記事をまとめていきます。(随時更新) 質の高い睡眠をとることで、日々のパフォーマンスも上がり...