エクササイズをする筋トレ・ダイエット器具を安く買うならメルカリ・ラクマで中古品を狙おう! 筋トレ器具やらダイエット器具って結構高いですよね。 こう言っちゃなんですが、“どうせ使わなくなる”んですから安いの買っち...2018.06.05エクササイズをする
呼吸室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件 このサイトでは何度も『呼吸』についての大切さについて書いています。 呼吸の大切さについては、ヨガや瞑想経験者ならば身をも...2018.01.29呼吸
ランニング・ジョギングiPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった iPhoneのイヤホンが耳からポロポロするので、イヤホンカバーを購入。ランニング中も外れなくなった!#イヤホンカバー 福...2018.01.26ランニング・ジョギング
エクササイズをする有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法 「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」 そう聞いたことがある人も多いと思います。 体温が上昇し軽く汗ばんでくると...2017.12.21エクササイズをする
家でできる筋トレ筋肉痛の原因ってなに?「乳酸がたまるから」はもう古い情報 筋肉痛ってなんで起こるの? その疑問に答えます。 歳を取ると運動の2日後に筋肉痛がくる・・・なんていう人もいますが、なん...2017.12.21家でできる筋トレ
エクササイズをする【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう サルコペニアって聞いたことあります? 加齢による筋肉量の低下のことです。 筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝た...2017.12.04エクササイズをする
エクササイズをするファンクショナルトレーニングとは?使える体の土台を手に入れよう! R-body-project代表の鈴木岳さんの本、『トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ!』を読みました。...2017.11.10エクササイズをする
エクササイズをするALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクがコスパが良かった!これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる! 寒い季節になってくると、外でのランニングは億劫になりますよね。 北風が猛烈に吹いてくると「さむ!今日はランニングやめよう...2017.11.01エクササイズをする
呼吸赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる 正しい呼吸ができる大先生…それは『赤ちゃん』です。生まれながらにして腹式呼吸をマスターしています。そして誰に学ぶわけでも...2017.09.14呼吸