自転車に乗る 【専用袋（輪行袋）が必須】折り畳み自転車を電車に持ち込む方法
「折りたたみ自転車は電車内に持ち込めるのか？」結論から言うと、可能です！ただし、条件があります。電車内に自転車を持ち込む...
福山
自転車に乗る 
未分類 iHerbのロイヤリティクレジットが5%から10%になるぞー！
iHerbからメールが届きまして、どうやらロイヤリティクレジットが5%から10%に引き上げられるようです！嬉しい！ぶたさ...
自転車に乗る 折り畳み自転車DAHON（ダホン）の種類をまとめてみた
DAHONという折りたたみ自転車メーカーをご存知でしょうか？私は数年前まで知りませんでした。と言うか、折り畳み自転車をバ...
予防 誤嚥（ごえん）性肺炎にならないためには『喉（のど）』を鍛えよう！
西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。読んだー。...
マインドフルネス（瞑想） 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ぶたさん脳波ってα波とか？とりさんそうそれ！脳波にはそれぞれ特徴があるんだ...
睡眠の基礎知識 快眠のために食べておきたい食材とは？【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】
「睡眠の質を上げたいんだ・・・」と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグッ...
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「目を守るためにサングラスをかけよう！」だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをかけ...
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この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ U...
睡眠の基礎知識 【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波（UVB）を浴びよう
紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。紫外線には2種類ありまして、紫外線A波...
睡眠の基礎知識 睡眠とセロトニンの関係とは？分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう！
幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。“気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセ...