自転車に乗る 折り畳み自転車DAHON（ダホン）の種類をまとめてみた
DAHONという折りたたみ自転車メーカーをご存知でしょうか？ 私は数年前まで知りませんでした。 と言うか、折り畳み自転車...
自転車に乗る 
予防 誤嚥（ごえん）性肺炎にならないためには『喉（のど）』を鍛えよう！
西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。 読んだー...
マインドフルネス（瞑想） 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ ぶたさん 脳波ってα波とか？ とりさん そうそれ！脳波にはそれぞれ特徴が...
睡眠の基礎知識 快眠のために食べておきたい食材とは？【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】
「睡眠の質を上げたいんだ・・・」 と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグ...
予防 【色が濃いのほど注意！】サングラスをかけるなら紫外線対策がきちんとされているものを選ぼう
「目を守るためにサングラスをかけよう！」 だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをか...
日焼け対策 【まとめ】日焼け止めクリームで知っておきたい『成分・効果・使い方』
この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。 この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ ...
睡眠の基礎知識 【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波（UVB）を浴びよう
紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。 紫外線には2種類ありまして、紫外線A...
睡眠の基礎知識 睡眠とセロトニンの関係とは？分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう！
幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。 “気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くが...
未分類 ガンについての情報を得るなら『海外がん医療情報リファレンス』を参考にしよう！
「がんの情報ってどこで入手すれば信頼できるんだろ〜」 がんの専門医でない私たちは、ネットにある玉石混合な情報を取捨選択す...
病気 ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた
ネットフリックスの健康系ドキュメンタリー映画を観たのでまとめました。