予防【色が濃いのほど注意！】サングラスをかけるなら紫外線対策がきちんとされているものを選ぼう
「目を守るためにサングラスをかけよう！」 だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをか...
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日焼け対策【まとめ】日焼け止めクリームで知っておきたい『成分・効果・使い方』
この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。 この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ ...
睡眠の基礎知識【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波（UVB）を浴びよう
紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。 紫外線には2種類ありまして、紫外線A...
睡眠の基礎知識睡眠とセロトニンの関係とは？分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう！
幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。 “気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くが...
未分類ガンについての情報を得るなら『海外がん医療情報リファレンス』を参考にしよう！
「がんの情報ってどこで入手すれば信頼できるんだろ〜」 がんの専門医でない私たちは、ネットにある玉石混合な情報を取捨選択す...
病気ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた
ネットフリックスの健康系ドキュメンタリー映画を観たのでまとめました。
腸内フローラを改善する【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう
「オナラがたくさん出て困ってる・・・」 「お腹の張りが・・・」 「軟便が続いて・・・」 とお困りの方はFODMAP食品を...
腸内フローラを改善する【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました！7月16日まで
2018年のiHerb夏のセールが始まりました！ いつも通り、40ドル以上で5%オフ。80ドル以上で10%オフです。 i...
腸内フローラを改善する【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ？レタスは少ないから注意
食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。1日に野菜を350gを食べてい...
腸内フローラを改善する「レタス◯個分の食物繊維！」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません
健康食品のうたい文句として、 「レタス◯個分の食物繊維！」 なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです...