運動・MMA・身体づくり 【義務？】ネットで購入した自転車に防犯登録をする方法
自転車屋さんで自転車を購入すれば『防犯登録』をしてくれますが、ネットや個人間で自転車を購入すると“自分で”防犯登録を行わ...
福山
運動・MMA・身体づくり 
運動・MMA・身体づくり 【気をつけて！】自転車の売買・譲る時・もらう時は譲渡証明書と防犯登録の抹消が必要です！
メルカリなど個人間で自転車の売買が容易になりました。ここで気をつけたいことが2点ありまして、 譲渡証明書の作成 防犯登録...
運動・MMA・身体づくり 【専用袋（輪行袋）が必須】折り畳み自転車を電車に持ち込む方法
「折りたたみ自転車は電車内に持ち込めるのか？」結論から言うと、可能です！ただし、条件があります。電車内に自転車を持ち込む...
運動・MMA・身体づくり 折り畳み自転車DAHON（ダホン）の種類をまとめてみた
DAHONという折りたたみ自転車メーカーをご存知でしょうか？私は数年前まで知りませんでした。と言うか、折り畳み自転車をバ...
休息・回復・不調対策 誤嚥（ごえん）性肺炎にならないためには『喉（のど）』を鍛えよう！
西山耕一郎先生の『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』を読みましたので、この記事にてメモしていきたいと思います。読んだー。...
休息・回復・不調対策 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ぶたさん脳波ってα波とか？とりさんそうそれ！脳波にはそれぞれ特徴があるんだ...
休息・回復・不調対策 快眠のために食べておきたい食材とは？【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】
「睡眠の質を上げたいんだ・・・」と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグッ...
休息・回復・不調対策 【色が濃いのほど注意！】サングラスをかけるなら紫外線対策がきちんとされているものを選ぼう
「目を守るためにサングラスをかけよう！」だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをかけ...
休息・回復・不調対策 【まとめ】日焼け止めクリームで知っておきたい『成分・効果・使い方』
この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ U...
休息・回復・不調対策 【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波（UVB）を浴びよう
紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。紫外線には2種類ありまして、紫外線A波...