腸内フローラを改善する

【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう

「オナラがたくさん出て困ってる・・・」 「お腹の張りが・・・」 「軟便が続いて・・・」 とお困りの方はFODMAP食品を...
腸内フローラを改善する

【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました!7月16日まで

2018年のiHerb夏のセールが始まりました! いつも通り、40ドル以上で5%オフ。80ドル以上で10%オフです。 i...
腸内フローラを改善する

【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ?レタスは少ないから注意

食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。1日に野菜を350gを食べてい...
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腸内フローラを改善する

「レタス◯個分の食物繊維!」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません

健康食品のうたい文句として、 「レタス◯個分の食物繊維!」 なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです...
腸内フローラを改善する

【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ

プロバイオティクスサプリのセールやってますでー→ @iherbさんから — 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hem...
病気

【サプリメントを買う前に読みたい本】『健康を食い物にするメディアたち』を読んで

木誠一郎さんの『健康を食いもににするメディアたち ネット時代の医療情報との付き合い方』を読みました。 いい本でした。科学...
マインドフルネス(瞑想)

ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない

ヨガっていいよー と、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。...
睡眠を改善する

眠り始めの90分の質を高めよう!この時間に成長ホルモンがドバドバやで

スタンフォード大学医学部教授の西野精治さんの『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。当サイトでも睡眠のことはいろい...
食事を改善する

結局のところ白米より玄米の方が体にいいのか?農薬とフィチン酸が気になるところ

このサイトでも以前に紹介しましたが、津川友介先生の『科学的に証明された究極の食事』によると、白米より玄米を食べたほうがい...
腸内フローラを改善する

腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう!

当サイトはで「腸内環境を整えることが大事だよー」と繰り返し伝えています。そのためにプロバイオティクスサプリメントを取るこ...