マインドフルネス（瞑想） 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ぶたさん脳波ってα波とか？とりさんそうそれ！脳波にはそれぞれ特徴があるんだ...
福山
マインドフルネス（瞑想） 
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「睡眠の質を上げたいんだ・・・」と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグッ...
予防 【色が濃いのほど注意！】サングラスをかけるなら紫外線対策がきちんとされているものを選ぼう
「目を守るためにサングラスをかけよう！」だけどこれには注意が必要でして、紫外線対策がきちんとされていないサングラスをかけ...
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この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。この記事を読むことで、 SPF、PAとは？ U...
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紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。紫外線には2種類ありまして、紫外線A波...
睡眠の基礎知識 睡眠とセロトニンの関係とは？分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう！
幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。“気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセ...
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病気 ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた
ネットフリックスの健康系ドキュメンタリー映画を観たのでまとめました。
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「オナラがたくさん出て困ってる・・・」「お腹の張りが・・・」「軟便が続いて・・・」とお困りの方はFODMAP食品を避けた...
腸内フローラを改善する 【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました！7月16日まで
2018年のiHerb夏のセールが始まりました！いつも通り、40ドル以上で5%オフ。80ドル以上で10%オフです。iHe...