休息・回復・不調対策 眠り始めの90分の質を高めよう！この時間に成長ホルモンがドバドバやで
スタンフォード大学医学部教授の西野精治さんの『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。当サイトでも睡眠のことはいろい...
福山
休息・回復・不調対策 
食事・栄養・サプリ 結局のところ白米より玄米の方が体にいいのか？農薬とフィチン酸が気になるところ
このサイトでも以前に紹介しましたが、津川友介先生の『科学的に証明された究極の食事』によると、白米より玄米を食べたほうがい...
腸内環境と体の仕組み 腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう！
当サイトはで「腸内環境を整えることが大事だよー」と繰り返し伝えています。そのためにプロバイオティクスサプリメントを取るこ...
食事・栄養・サプリ 【子供こそ注意】フルーツジュース（果汁）を飲んでも便秘は治らないし糖分取りすぎで体に良くない
フルーツジュースは栄養たっぷりだから子どもに飲ませよう！なんて情報は古いです。アメリカの小児科学会は「子どもにフルーツジ...
食事・栄養・サプリ 抗酸化サプリで有名なアスタキサンチンを飲み始めたら目の疲労感が減った
アスタキサンチンサプリを飲み始めたら眼球疲労が減りましたよーってな記事を書いていきます。アスタキサンチンは抗酸化サプリメ...
食事・栄養・サプリ 【乳化剤の別名は界面活性剤】お菓子や加工食品によく使われる食品添加物は健康面で安全なの？
お菓子や加工食品によく入っている食品添加物『乳化剤』と聞けば、そこまで体に悪くなさそうな気がします。漢字的にも悪意はなさ...
食事・栄養・サプリ 【味はおいしくない】豆乳ヨーグルトを作ってみたのでレビュー
ネタの旬も過ぎましたが、豆乳ヨーグルトを作ってみたのでレビューをしたいと思います。豆乳ヨーグルトは普通のヨーグルトと違い...
食事・栄養・サプリ 酵素ドリンクにお金を払うくらいならプロテインを購入した方がいい理由
健康に良いと言われている『酵素ドリンク』。でも当サイトでは酵素ドリンクをオススメしていません。その理由は昔の記事で書いた...
運動・MMA・身体づくり いらなくなった筋トレ・ダイエット器具を売るならメリカリ・ラクマ
使わなくなった筋トレ器具、ダイエット器具にほこりがかぶってはいないでしょうか？部屋にあっても邪魔なだけですよね？でしたら...
運動・MMA・身体づくり 筋トレ・ダイエット器具を安く買うならメルカリ・ラクマで中古品を狙おう！
筋トレ器具やらダイエット器具って結構高いですよね。こう言っちゃなんですが、“どうせ使わなくなる”んですから安いの買っちゃ...