腸内フローラを改善する 【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ？レタスは少ないから注意
食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。1日に野菜を350gを食べてい...
福山
腸内フローラを改善する 
腸内フローラを改善する 「レタス◯個分の食物繊維！」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません
健康食品のうたい文句として、「レタス◯個分の食物繊維！」なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです。食...
腸内フローラを改善する 【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ
プロバイオティクスサプリのセールやってますでー→ @iherbさんから— 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hemo...
病気 【サプリメントを買う前に読みたい本】『健康を食い物にするメディアたち』を読んで
木誠一郎さんの『健康を食いもににするメディアたち ネット時代の医療情報との付き合い方』を読みました。いい本でした。科学ゴ...
マインドフルネス（瞑想） ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない
ヨガっていいよーと、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。先...
睡眠を改善する 眠り始めの90分の質を高めよう！この時間に成長ホルモンがドバドバやで
スタンフォード大学医学部教授の西野精治さんの『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。当サイトでも睡眠のことはいろい...
食事を改善する 結局のところ白米より玄米の方が体にいいのか？農薬とフィチン酸が気になるところ
このサイトでも以前に紹介しましたが、津川友介先生の『科学的に証明された究極の食事』によると、白米より玄米を食べたほうがい...
腸内フローラを改善する 腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう！
当サイトはで「腸内環境を整えることが大事だよー」と繰り返し伝えています。そのためにプロバイオティクスサプリメントを取るこ...
病気 【子供こそ注意】フルーツジュース（果汁）を飲んでも便秘は治らないし糖分取りすぎで体に良くない
フルーツジュースは栄養たっぷりだから子どもに飲ませよう！なんて情報は古いです。アメリカの小児科学会は「子どもにフルーツジ...
食事を改善する 抗酸化サプリで有名なアスタキサンチンを飲み始めたら目の疲労感が減った
アスタキサンチンサプリを飲み始めたら眼球疲労が減りましたよーってな記事を書いていきます。アスタキサンチンは抗酸化サプリメ...