病気 ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた
ネットフリックスの健康系ドキュメンタリー映画を観たのでまとめました。
福山
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腸内フローラを改善する 【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう
「オナラがたくさん出て困ってる・・・」「お腹の張りが・・・」「軟便が続いて・・・」とお困りの方はFODMAP食品を避けた...
腸内フローラを改善する 【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました！7月16日まで
2018年のiHerb夏のセールが始まりました！いつも通り、40ドル以上で5%オフ。80ドル以上で10%オフです。iHe...
腸内フローラを改善する 【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ？レタスは少ないから注意
食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。1日に野菜を350gを食べてい...
腸内フローラを改善する 「レタス◯個分の食物繊維！」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません
健康食品のうたい文句として、「レタス◯個分の食物繊維！」なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです。食...
腸内フローラを改善する 【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ
プロバイオティクスサプリのセールやってますでー→ @iherbさんから— 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hemo...
病気 【サプリメントを買う前に読みたい本】『健康を食い物にするメディアたち』を読んで
木誠一郎さんの『健康を食いもににするメディアたち ネット時代の医療情報との付き合い方』を読みました。いい本でした。科学ゴ...
マインドフルネス（瞑想） ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない
ヨガっていいよーと、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。先...
睡眠を改善する 眠り始めの90分の質を高めよう！この時間に成長ホルモンがドバドバやで
スタンフォード大学医学部教授の西野精治さんの『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。当サイトでも睡眠のことはいろい...
食事を改善する 結局のところ白米より玄米の方が体にいいのか？農薬とフィチン酸が気になるところ
このサイトでも以前に紹介しましたが、津川友介先生の『科学的に証明された究極の食事』によると、白米より玄米を食べたほうがい...