プロテイン タンパク質は1日何グラム必要？不足しがちなのでプロテインを使うのはアリ
1日に必要なタンパク質ってどれくらいだろう？ そんな疑問に答えます。 まず結論から言いますと、体重1kgあたりタンパク質...
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ダイエットをする 糖質制限ダイエットについてまとめてみた【加工食品とお菓子を減らそう】
糖質制限って実際のところどうなの？ その疑問に答えます。 人間が生きていくために必要な、三大栄養素の1つである『糖質』。...
食事を改善する トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のまとめ
トレーニングしただけで1日を終えてしまうのは実にもったいないことです。トレーニングの後は筋肉に十分なエネルギー源（栄養）...
エクササイズをする 筒香嘉智選手がやってる重心のトレーニングってタウラマン族の走り方だ！
情熱大陸にプロ野球選手の筒香嘉智（つつごうよしもと）さんが出演されており、なんと筒香選手、タラウマラ族の走り方をトレーニ...
家でできる筋トレ ダルビッシュ有のトレーニング・プロテインは？ダルビッシュから学ぶストイックなトレーニング理論
野球選手のダルビッシュ有選手がトレーニングの一環として食事にすごく気を使っているってご存知でしょうか？今回の記事ではダル...
エクササイズをする イチローはなぜあの年齢で衰え知らずの動きができるのか？イチローから学ぶトレーニング理論
テレビでイチロー選手の衰え知らずの体の原因を紹介していました。「なるほど〜」と勉強になることが多々ありました。 そこから...
エクササイズをする 【パワーボールの効果】手首と握力を鍛えるにはもってこいのおすすめトレーニンググッズ
手首と握力を鍛えるトレーニンググッズとして人気がある『パワーボール』をご存知でしょうか？ 1000円くらいで購入できて、...
食事を改善する ジョコビッチも毎朝食べている『マヌカハニー』の効果効能とは！？
テニス選手のジョコビッチは、毎朝スプーン2杯のはちみつを口にすることから始まります。はちみつといっても普通のはちみつでは...
病気 加齢による『脱水症状』には十分な注意を！【水分補給の大切さ】
歳を重ねるごとに『脱水症状』になりやすいのはご存知でしょうか？ 加齢による身体機能（筋肉とか）の衰えだけに注意を向けがち...
エクササイズをする ジョコビッチから学ぶ『本物の柔軟性』を獲得するためのダイナミック（動的）ストレッチ
プロテニスプレイヤーのジョコビッチ選手がオススメしている動的ストレッチを紹介しています。本物の柔軟性を獲得したいなら、従来のストレッチとはお別れです。