ダイエットをする

ダイエットは1ヶ月に2kg減を目標に【毎日500kcalを減らそう】

1ヶ月でどれくらい体重が落とせるのかなぁ?そんな疑問に答えます。結論からいうと、頑張って2kgくらいです。無理なくダイエ...
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腹筋でお腹周りの脂肪は減らせる?→無理です

腹筋でお腹周りの脂肪は減らせるかなぁ?そんな疑問に答えます。結論から言うと、無理です。部分痩せは不可能というのは、ダイエ...
家でできる筋トレ

筋肉をつけながら脂肪を落とすことは可能?→太り気味の人はチャンス

筋肉をつけながら脂肪を落とすことってできるのかなぁ?そんな疑問に答えます。結論から言いますと、『太り気味で、運動をしてい...
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1週間で3kgのダイエットは可能なのか?【脂肪1kgは7200kcalもあるのに】

1週間で3kgほどダイエットできないかなぁ?そんな疑問に答えます。結論から言いますと、不可能ではありません。体重を減らす...
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お腹周りの脂肪がなかなか落ちない理由→遺伝的に難しい

お腹周りの脂肪ってなんでなかなか落ちないのかなぁ?部分痩せはできないの?そんな疑問に答えます。結論から言います。 お腹周...
健康関連本

メンタリストDaiGoさんもエセ健康情報を垂れ流す側だった?

メンタリストDaiGoさんの悲しいニュースが続いてますね。 「科学的に」 「この論文では」というのがDaiGoさんの口癖...
ダイエットをする

【ダイエット】糖質と脂質のどちらを減らすべき?→タンパク質で満腹感をもたらしたほうがいい

痩せるためには糖質と脂質のどちらを減らしたほうがいいのかな?そんな疑問に答えます。まずは結論から言いますと、どちらでもい...
栄養素の基礎知識

脳のためにも糖分って必要なの?→必要

糖分って脳に必要なの?そんな疑問に答えます。糖分は脳が唯一使えるエネルギー源です。そのため、糖分は絶対に必要です。脳は体...
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ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は減量に効果的?→カロリー的には効果あり

ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は、ダイエットに効果的なのかな?そんな疑問に答えます。結論から言うと、効果的です。...
予防

風邪のひきはじめの対処法【亜鉛トローチを舐めよう】

風邪のひきはじめにはどういった対処をしていけばいいのだろう?そんな疑問に答えます。結論から言ってしまうと、「亜鉛トローチ...